不想寶寶太肥胖 少吃鹽是首要
因為在現實的生活中，出現了很多孩子過胖的問題，所以，現在我們可以看到，父母們為了能預防孩子肥胖，常常會控制孩子們吃甜食的量，但是，專家卻告訴我們，如果想有效的預防孩子發生肥胖，就要從少吃鹽著手才是對的。
每天喝加糖的飲料將增加孩子肥胖的風險，不過，為什么有的孩子喜歡喝，有的孩子興趣不高呢?澳大利亞迪肯大學的研究人員對4200名年齡在2至16歲的兒童進行飲食調查，發現吃鹽多的孩子，甜飲料喝得也多，每天吃6.5克鹽的孩子會喝掉更多的加糖飲料，如蘇打水、果汁、功能飲料等，而每天吃5.8克鹽的孩子們，則更傾向于喝白水。每多吃1克鹽，就額外多吸收17克的糖。
專家指出，在一些孩子身上，鹽的攝取會直接導致對糖分的需求，因此，少鹽的飲食不僅可以控制血壓，還能有效預防兒童肥胖。
要控制食鹽量，還需要警惕隱形的含鹽食品，如零食、咸菜、香腸等加工食品，另外，盡量減少外出就餐的次數，以減少食用可能被大量放鹽的食物，多在家中就餐，不僅鹽量可以控制，還能做到更均衡的飲食，給孩子的身體健康打下更好的基礎。
鹽雖然是我們每餐不可少的調味品，但是如果過多食用還是會給我們的健康帶來隱患，對于孩子肥胖的問題，家長還是從控鹽開始吧。
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