寶寶的健康是每個父母們都很關心的事情，處于成長黃金期的寶寶們，身體需要大量而全面的營養，這樣才能保證成長的需求，所以，我們今天就來為大家介紹幾個有利于孩子成長的營養食譜，媽媽們學著做，讓我們的寶寶都健康。

兒童營養食譜

寶寶的飲食直接影響寶寶的健康。因此，寶寶吃什么，吃的是否有營養是許多媽媽們都關注的問題。

1栗子茯苓棗粥

食譜原料：

栗子、大棗各10枚，茯苓15克，大米50克。

制作方法：

1.將茯苓研細，大棗去核;

2.將大米煮沸，下大棗、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食

2蟬麥大棗湯食譜原料：

蟬蛻2克，浮小麥6克，鉤藤3克，大棗3枚，甘草2克，白糖少許。

制作方法：

1、把以上各原料用涼水洗凈，加入適量水。

2、放入砂鍋內一同煮，去渣取湯，加入白糖，以減少藥味。

3香菇人乳湯食譜原料：

香菇、人乳

制作方法：

將水發香菇洗凈，擠去水，放入碗內，倒入母乳，放上蔥白。取一只鋁鍋，倒入開水適量，放入盛有菇、乳的碗，隔水燉15分鐘取出，揀去渣。

4小麥大棗粥食譜原料：

浮小麥50克，大棗6枚，糯米60克。

制作方法：

1.將浮小麥、大棗、糯米分別洗凈，去雜。

2.所有原料放入鍋內，加入適量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。

5龍眼粥

食譜原料：

龍眼肉10克，紅棗3枚，粳米50克

制作方法：

1、 將龍眼肉、紅棗、粳米洗凈，同放在砂鍋內，加入適量清水煮成粥;

2、 粥熟后用筷子夾出棗核、棗皮和龍眼肉渣，即可食用。

6百合粥

食譜原料：

百合50克，蓮子30克，糯米100克，紅糖少許

制作方法：

1、 將百合、蓮子洗凈，同置鍋中，加水適量;

2、 與糯米同煮成粥，粥成加紅糖煮沸即可。

寶寶的成長和飲食有著很大的關系，這就要求父母們要用自己的巧手為孩子的健康成長打好基礎。

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