我們知道，情緒會影響到我們的身體健康，對于成長中的寶寶來說也是這樣的，我們希望每位小寶寶都能在進餐的時候有快樂的情緒，這樣會有利于孩子的發育。那么，媽媽們一定要問了，用什么方法可以培養出孩子進餐的好情緒呢？

妙計1：吃飯就像玩游戲

喜歡游戲是寶寶的天性，如何把吃飯變成一場好玩的游戲呢?假如寶寶喜歡《植物大戰僵尸》的游戲，可以燒一盆雜菌豌豆湯：“來嘗嘗陽光菇(平菇)、小噴菇(金針菇)、爆炸菇(冬菇或木耳)，超級厲害哦!豌豆射手來咯!吃兩顆雙槍射手，三顆三槍射手，再吃一個湊成最厲害的機槍射手!....。.”

假如寶寶喜歡動畫片《喜羊羊和灰太狼》：“這是喜羊羊最喜歡的青菜，寶寶吃了像喜羊羊一樣聰明;這是美羊羊最喜歡的青草(韭菜或芹菜)，吃了像美羊羊一樣漂亮!”假如寶寶喜歡聽故事，可以給他講食物有關的故事。比如聽《拔蘿卜》的故事，唱《拔蘿卜》的兒歌，玩拔蘿卜的游戲....。.讓他慢慢愛上胡蘿卜。

雖然說：一招鮮吃遍天。但是，吃飯游戲一定要隨著寶寶的興趣和最近接觸的事物及時更新，添加寶寶感興趣的元素哦!

妙計2：自己動手飯菜香

讓寶寶參加到做飯的過程中來吧!雖然不排除有幫倒忙的可能，但是媽媽可以有選擇性地帶寶寶買菜，指導寶寶洗菜、擇菜，讓寶寶幫忙拿佐料、擺桌椅、分碗筷。在制作過程中，不妨適當聽取寶寶的意見，充分發揮寶寶的積極性和創造力，還鍛煉了寶寶的動手能力。開飯啦!媽媽可以大張旗鼓地幫寶寶宣傳：“大家快來嘗一嘗!寶寶自己做的飯哦!”家人可以附和：“嗯!真香!真香!”面對自己的勞動成果，寶寶自然食指大動，胃口大開!但是注意不要讓寶寶使用刀具或接近火源，把開水瓶收好，以免發生危險哦!

妙計3：巧變花樣功夫深

當寶寶拒吃某種食物時，千萬不要勉強，下次變個花樣，在食物的色、香、味、形上下功夫，沒準就能收到意想不到的效果哦!比如：寶寶不愛吃水煮蛋，媽媽就可以換個花樣把雞蛋做成荷包蛋、雞蛋羹、蛋炒飯、雞蛋卷、番茄炒雞蛋....。.不愛吃蔬菜，就把蔬菜剁碎后包在餃子或者包子里。把寶寶不愛吃的豬肝胡蘿卜等切成小飛機、小熊等形狀，用模具把飯做成熊貓或小狗的造型。還可以將寶寶特別抗拒的食物剁成泥狀或切成丁狀，少量拌入他愛吃的飯菜中，待他適應后，再逐漸加量，寶寶就自然而然地習慣并接受這個味道了。長頸鹿造型的勺子、龍貓造型的小碗等可愛而有趣的餐具，也可以吸引寶寶的注意力，提高寶寶進食的積極性。

妙計4：榜樣的力量無窮大

“榜樣的力量是無窮的”，這句名言在餐桌上同樣適用!寶寶的飲食習慣很大程度上受媽媽口味的影響，所以，挑食的媽媽首先要改正自己的飲食習慣，不要流露出對某種食物的負面信息，以身作則，為寶寶樹立一個不挑食的好榜樣。媽媽不能只根據自己的喜好制定食譜，應盡可能地根據營養的均衡性來合理安排，保證一日三餐食物品種的多樣化。讓寶寶和小伙伴一起進餐，在“你行我也行”的好勝心理的驅動下，寶寶很可能會吃下原本不喜歡的食物哦!在挑食的寶寶面前，故意大聲贊揚不挑食的寶寶，挑食的寶寶自然會羨慕并且積極效仿啦!

媽媽還可以利用寶寶的理想因勢利導。把電視調到體育頻道，對寶寶說：“你看，運動員叔叔的身體多棒啊!因為他們經常吃青菜、胡蘿卜和魚肉，寶寶長大了不是想當足球運動員嗎?你可要從現在開始努力，多吃菜呀!”

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