保護寶寶視力 五種飲食習慣要注意
如何保護寶寶視力？在生活中，我們可以看到，現在身邊的孩子近視的越來越多，甚至很多孩子小小年紀就出現了弱視的問題，對于這種情況，家長們也是很想預防的，但是很多的家長，并不知道在生活飲食中具體需要注意些什么，所以，為此我們要和大家講一講。
那么多吃些新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質的攝入，限制過多糖類的攝入，可以促進視網膜和視神經的發育，防止弱視。
一.勸導孩子養成良好的飲食習慣，不要挑食。
二.要注意引導孩子多吃些粗糧(如玉米面、小米等)，以增加必要的維生素供給。
三.多吃些新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質的攝入，限制過多糖類的攝入，以促進視網膜和視神經的發育。
四.不讓孩子吃蒸煮過頭的蛋白質類食物。
五.根據孩子營養狀況，必要時補給一些維生素(如維生素B1、維生素B12、維生素C、魚肝油等)和礦物質(如鋅、鐵、鈣等)以下兩則食療方也可供選擇：
1.黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：黑豆沙熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去衣，待冷后搗成泥。取以上兩種食品各1匙，沖入1杯煮沸的牛奶，加入蜂蜜1匙，能改善眼部肌肉的調節功能。
2.枸杞10克，桑葚10克，山藥20克，紅棗10個。制法：將上述四種材料水煎，分兩次飲用，中間間隔3-4小時。弱視兒童長期服用，能消除眼疲勞癥狀。
飲食預防會很安全，而且同時還能為孩子補充成長中需要的營養，父母們不如按上面的方法試一試。
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