在孩子的成長過程中，每一個階段身體所需的營養重點都不一樣，不過對于鋅和鈣元素來說，不管身體發育處于哪種階段都是必不可少的，而我們希望廣大的父母要注意，對于補鋅和補鈣來說，是很講究進補的時間的，一起隨小編來看看吧。

既要給孩子補鈣，又要給孩子補鋅，于是很多父母把鈣鋅放在一起補，覺得這樣既方便，效果又好。其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者競爭，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。同時，鈣在體內的含量遠遠多于鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。

因此，這兩種微量元素最好分開補。在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。

專家認為：補充這兩種微量元素的順序最好是先鋅后鈣，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。因為，孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝，是身體發育根據地。如果先給孩子補鋅，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。因此，補鋅后再給孩子補鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，并輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。

另外，專家們提醒大家，在我們選購現在市面上的一些補鈣和補鋅的保健品來說，我們常見的一些復合性鐵鋅鈣補充劑其實并不適合給寶寶使用的。

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