嬰幼兒階段是寶寶成長發育的關鍵時期，此時，如果寶寶的飲食安排不當，便會引起微量元素的缺乏。其中鈣的缺乏影響尤其嚴重，會給孩子的視力、骨骼等發育造成很大的傷害。因此，嬰幼兒期必須保證鈣的供給。在此，專家為大家介紹3種預防缺鈣的飲食習慣。

嬰幼兒期補鈣的方法：

1.飲食上提供富鈣食物

寶寶在1歲以后，飲食逐漸向成人過渡，牙齒也漸漸長全，應多吃牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻或芝麻醬等含鈣高的食物。若鈣的攝入量達不到標準，還需要繼續補鈣，直到膳食中攝入的鈣達到標準，才能停止補鈣。

2.每天給寶寶提供奶制品

牛奶及酸奶、奶酪是鈣的重要來源，應該保證寶寶每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少于250毫升。

3.補充維生素D和鈣劑

補鈣的同時，一定還要為寶寶補充維生素D，一直補充到寶寶2歲至2歲半，并帶寶寶多去戶外曬太陽，以促進鈣的吸收和利用。由于北方寒冷時間較長，寶寶在戶外曬太陽的時間較南方少，所以應該在醫生指導下適當增加維生素D的補充量。提醒一點，在夏天經常出外活動時，可少補充些維生素D，以免發生維生素D中毒。

鈣元素對于成長發育的寶寶意義重大，因此，媽媽在給寶寶喂養的時候，既不能鈣元素不足，也不能鈣元素過剩。采用飲食補鈣的方法，科學而且健康，無任何后顧之憂。

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