通常情況下，六、七個(gè)月的寶寶就可以視情況添加適量輔食了，到一歲的時(shí)候，寶寶可以吃的食物又多了一些選擇，那究竟該吃那些食物才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)和健康的雙重標(biāo)準(zhǔn)呢?下面就讓小編給大家介紹一下。

主要食物：粥、面食(面條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯

輔助食物：母乳/配方奶、白開(kāi)水、魚(yú)肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動(dòng)物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點(diǎn)心(自制蛋糕等)

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

上午：

6：00母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克;

8:00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片;

10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，雞蛋半個(gè)，餅干2塊/饅頭一小塊;

12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血/肝30～60克，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁/100～120毫升;

下午：

14:00喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血/肝30～60克，雞蛋半個(gè);

16:00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干，水果1～3片，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁100～200毫升;

18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3～5個(gè)/小餛飩5～7個(gè)，豆腐/動(dòng)物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升;

夜間：

20:00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁100～120毫升;

22:00喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;

備注：魚(yú)肝油每天1次，每次400μ

家長(zhǎng)們?cè)谶x擇食物時(shí)，一定要確保食物的柔軟性，要利于寶寶咀嚼、吐咽。同時(shí)，喂食寶寶的時(shí)間要根據(jù)寶寶每餐的進(jìn)食量和活動(dòng)量來(lái)定，靈活掌握喂食時(shí)間。

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