如何讓寶寶愛上蔬菜和水果
如何讓寶寶愛上蔬菜和水果?隨著生活水平的提高,可以選擇的美味也越來越多了,可是寶寶們卻對這類健康美味不感興趣,從而導致營養不良或挑食的問題,面對這樣的情況,家長們應該如何來應對呢?
一、可以通過混合喂食的方法
如果寶寶不喜歡吃蔬菜,當看到青菜拒絕吃飯時,父母千萬不要強硬,可以把飯端到廚房去,跟寶寶說:“我給你換一碗沒有的。”然后偷偷將蔬菜和米飯混合一起,讓寶寶看不出來,這樣就很容易喂食了。
二、將蔬菜切細或剁碎
蔬菜因為纖維比較多,寶寶進食過程中,容易被金針菇、蒜和纖維太長的蔬菜哽住,嚴重會導致寶寶嘔吐。所以,新爸媽們要將這些蔬菜切細或剁碎再給寶寶進食。
三、開始進食可少量,逐漸增加
苦瓜、芥菜、荔枝等部分蔬果有特殊氣味,寶寶一開始不能接受,可以采用循序漸進的方式進行,從少量開始,等寶寶大點再食用。
四、讓寶寶愛上顏色
寶寶對于鮮艷的顏色很敏感,會特別喜歡,所以,對于寶寶喜歡的顏色的蔬菜,新爸媽們可直接給寶寶做來吃,但也有可能有些顏色過于鮮艷,會引起寶寶恐懼。新爸媽們可用小朋友可接受的方式教育,告訴寶寶:吃了紅色的菜菜和水果,就會像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。
五、變變形狀變變味
大部分小朋友可能無法接受太酸的水果,可將水果放熟后再吃,也可混合甜水果、加些沙拉醬打成果汁(不濾渣),或做成果凍,變成寶寶喜歡的形狀吸引小朋友嘗試。
蔬果可以提供豐富的維生素、礦物質及纖維素,是維護孩子正常發育所不可或缺的食物,雖然它們無法提供身體所需的能量,但卻是參與身體利用能量,以及新陳代謝過程中的重要輔助因子,所以新爸媽們一定要給寶寶多攝入蔬果。
均衡的營養在挑食的壞習慣下會被打破,為了孩子能健康的成長,媽媽們不妨用上面的方法來糾正寶寶的不良飲食習慣。
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