當孩子健康的出生后，大家會更加關注孩子的智力，每個家長都想自己的孩子更加聰明，而在我們的身邊就有很多的食材是對大腦發育有很好的促進作用的，父母們需要作的就是了解并且學會用這些食材為孩子做出美味。

所有家長都期望能有個聰明的孩子，然而一個聰明的孩子除了有良好的基因座后盾之外，合適的食物更能讓孩子的智力錦上添花，下面小編給大家推薦幾種健腦食物，讓你的孩子越吃越聰明。

1、鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA,有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

2、蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。

3、花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

4、全麥制品和糙米

全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等，對于保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。

5、燕麥

燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。

6、草莓

紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C.研究發現，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

孩子的智商高低除卻遺傳的因素，其實關鍵在于父母們如何來照顧和喂養孩子，想擁有聰明寶寶，就把上面的食材添加到孩子的飲食中吧。

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