家長們都知道，充足的營養能給寶寶提供較好的成長基礎。但是，生活中，很多家長還是會遭遇寶寶挑食、厭食的小尷尬，而寶寶沒有汲取足夠的營養，面黃肌瘦是最明顯的信號。怎樣給寶寶提供充足的營養，拒絕面黃肌肉成為很多家長關心的問題。小編在此告訴各位家長，營養小粥作用大。

中醫認為幼兒出現挑食、厭食情況時，飲食調養也尤為重要，根據寶寶口味，熬制營養小粥能調理寶寶脾胃，舒暢氣機，清除宿食，溫補脾胃等。下面，就讓小編為大家推薦幾款適合寶寶的營養小粥吧。

(1)棗麥粥

選干凈的小紅棗8--10枚，大麥適量，用溫水浸泡后旺火熬煮。

(2)棗秫粥

先將秫米用少量水浸泡后，再放入鍋內炒至略黃，然后加入浸泡后的小紅棗8--10枚，用旺火熬爛。

(3)蓮子粥

將蓮子去皮去芯，用溫水浸泡后旺火熬煮成粥，吃時可加少量糖。

(4)苡米粥

將選干凈的苡米，或加少量秫米，用溫水浸泡后，再用旺火熬粥。

(5)肉湯粥

用雞或牛肉、排骨煮湯，煮時加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等適量，吃時放點食鹽。

在日常生活中，很多寶寶偏愛吃甜食，小編在此提醒各位家長，要盡量控制寶寶吃甜食，要知道甜食過多會影響寶寶的胃口，造成寶寶食欲不佳，進而也會影響寶寶的成長發育。另外，家長們還可以慢慢引導寶寶做一些小運動，多讓寶寶活動活動，不僅能促進寶寶消化，盡快進行營養吸收，而且能增強寶寶體質，讓寶寶更健康!

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