干燥的秋季到來了，很多朋友會在飲食上做一些調整來讓自己的身體盡快適應秋季的氣候特點達到保健的目的，而對于孩子來說，父母們應該給孩子準備什么樣的營養餐才能讓孩子在換季的時候能健康的度過呢？

兒童不能很快適應季節的變化，讓兒童不舒服，出現皮膚干燥、口干舌燥的癥狀，媽媽們就要注意給孩子補充營養，下面介紹3種適合孩子的飲品。

木瓜牛奶

原料：木瓜、鮮牛奶、蜂蜜

做法：將木瓜去籽、去皮切塊，與鮮牛奶一起加入攪拌機打碎，再煮開后加入蜂蜜即可食用。

小米紅棗南瓜粥

原料：小米、紅棗、南瓜

做法：小米、紅棗、南瓜清洗干凈，將南瓜去皮切小塊，一起放入鍋中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠時即可。

菠菜豆腐湯

原料：菠菜、嫩豆腐

做法：菠菜洗凈，切成小段，在沸水中略燙，撈出后馬上用冷水過涼;將嫩豆腐切成寬一厘米左右的塊備用。鍋中放油，旺火下蔥絲、姜絲熗鍋，烹入料酒，加入適量清湯，將菠菜、豆腐下鍋，再放入鹽、雞精，等湯煮沸后，撇去浮沫，放一點香油即可。

秋季的養生保健中，希望父母們除了給孩子準備美味的營養餐時，還要注意讓孩子多喝水同時還要注意保暖。