我們每個人都有自己的生活和飲食習慣，不過我們發現很多的習慣其實是錯誤的，只是我們習慣了這樣生活、這樣飲食，但是，對于孩子的日常喂養，我們還是希望家長們能遠離下面這些常見的飲食誤區。

誤區1：孩子想吃零食就給他

1歲好多家伙看一些廣告或者看別的孩子吃一些零食，他會對零食發生濃厚的興趣，所以有一個最大的誤區零食喧賓奪主。我們不是說不能給寶寶吃零食，零食的選擇上就要注意，首先零食的量要注意，零食不能是正餐，必須是零散的，在兩餐之間補充一些能量和維生素的東西。1歲以后我們首先不要刻意主動給寶寶提供一些零食，如果在孩子需要的情況下，我們要在兩餐之間，特別注意在正餐前1、2個小時以前給他吃，因為餐前1到2個小時，哪怕給孩子吃點點零食，因為小孩的喂容量特別少，哪怕是兩片餅干、半杯酸奶，很可能他吃正餐的喂養會大大影響了，會減少很多吃正餐的營養食物。而且零食的品種也要因人而宜。一般來說我們覺得高糖、高能量、高熱量的零食盡量少給孩子提供，比如一些膨化食品，吃了以后會讓孩子有一種很強的飽腹感，因為含糖多、含熱量高，不容易消化，孩子的胃腸道又是比較虛弱的，所以最好不要選擇這樣的零食。

可以選擇哪些零食呢?對于一些比較胖的小孩，一定要選擇低糖、高纖維素、高維生素的零食，比如說水果，但是也不是說所有的水果都適合。如果孩子很胖，可以選擇小西紅柿、獼猴桃，含糖量低的水果。對一些瘦弱的孩子，選擇零食可能選擇谷類的餅干，或者為了消化，糖葫蘆、山楂片也是好的選擇。

如果一定要給孩子吃零食，千萬不要在睡覺前吃，因為零食中往往含量量都高于正餐，1到2歲的孩子不可能刷牙，連漱口都不會，所以睡覺前吃零食可能對牙齒不好。

誤區2：用乳酸飲品代替奶

有的家長經常會用一些太子奶、乳娃娃來代替奶，這個誤區一定要注意避免，因為這些乳酸飲品口味很好、口感很好，而且有很漂亮的圖案、廣告宣傳，孩子一看就喜歡，但是不是奶，只是乳酸飲品，其中各種營養物質的含量比奶低很多的，所以一定不能替代的。如果外出的時候偶爾喝喝可以，但是千萬不要把這個當作孩子獎勵比較好的東西經常提供給孩子，特別是不能在吃飯前1到2個小時喝。

一般1到2歲的寶寶，奶量最少保證400毫升以上，這才能夠保證孩子一天鈣的重組攝入。

誤區3：孩子不愛吃蔬菜用水果代替

水果代替蔬菜，因為嬰幼兒一般都不愛吃蔬菜，首先這些蔬菜可能吃起來味道不如魚、肉香，而且需要嚼，需要很強的咀嚼能力才能把菜嚼碎。嬰幼兒往往牙齒咀嚼能力不是特別夠，覺得口味不是很好，所以不愛吃，這很正常，我們可以包在餃子里，或者做成菜肉稀粥就是讓孩子在不知不覺中把這個菜吃了，但是千萬不要說為了補充維生素，不吃蔬菜，吃水果吧，這樣是不行的，水果可以吃，但每天也要有一定量的限制。

另外一個，當孩子不愛吃蔬菜的時候，媽媽也不用說特別著急，比如孩子不愛吃油菜，不能說非要強制這個孩子每天吃油菜，因為咱們的蔬菜品種特別特別多，同樣油菜中的這些纖維素、維生素B、維生素C，可能在別的蔬菜里也有，可以適當的選擇一些同類的蔬菜，如果不吃這種蔬菜，從別的蔬菜中葉能得到營養，就不必強調他非吃這種蔬菜，蔬菜之間也可以替換。

什么蔬菜比較適合孩子，咀嚼或者口味方面比較容易被孩子接受?

小孩子也是因人而宜的，每個人的口味都不一樣，一般來說，像一些西蘭花的頂端、菜花的頂端，炒熟的胡羅卜、土豆、南瓜，綿軟一些，沒有特殊味道的蔬菜，還有白菜、娃娃菜，孩子一般都比較喜歡。比如芹菜，芹菜本來就比較硬，而且芹菜有一種比較特殊的味道，有時候小孩子就不太容易接受。但是你也可以變通，可以把芹菜煮一下，放在餅里或者餃子里，孩子可能不知不覺的吃芹菜了。但是如果把芹菜炒好，擺在他的面前，一塊一塊的，孩子往往就吃不了這些東西。

因為現在是冬天，還要提醒大家一點，不要忘了給你的孩子多吃一些白蘿卜、山藥，冬吃蘿卜夏吃姜，都比較好。山藥對一些脾胃虛弱、吃飯消化不良，甚至下眼帶發青的孩子，可以適當給孩子吃山藥。但是山藥也不是說炒熟了或者切成塊，孩子也覺得有怪味。可以想辦法，比如說把山藥煮成泥糊狀，再煮在八寶粥里，孩子根本吃不出來。或者用山藥做皮做一些小點心，孩子就高高興興的吃了。所以要想辦法，改進烹調的技巧。

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