飲食是對(duì)我們每個(gè)人的健康都很重要的事情，現(xiàn)在隨著我們生活水平的提高，我們有更多的機(jī)會(huì)給孩子提供好的營(yíng)養(yǎng)和食材，不過(guò)，希望父母們能明白一點(diǎn)，好的食材也需要正確的飲食方法才能達(dá)到好的保健效果。

錯(cuò)誤方式一

直接給寶寶喝鮮榨果汁

錯(cuò)誤做法：許多媽媽直接榨好水果就給寶寶飲用，以為這樣味道濃郁、夠新鮮，但這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。

正確做法：給小寶寶喝果汁的時(shí)候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，如果寶寶喝完果汁后，大便沒有明顯的變化，那么可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1。

另外，鮮榨果汁中大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)會(huì)保留在果渣當(dāng)中，媽媽不妨將榨汁后的固體殘?jiān)�也給寶寶吃。

錯(cuò)誤方式二

用反季水果榨汁

錯(cuò)誤做法：媽媽們有時(shí)候會(huì)選擇一些不當(dāng)季的水果榨汁給寶寶喝，理由只是因?yàn)閷殞毾矚g，這樣也是不健康的。

正確做法：父母如果diy果汁，不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)寶寶而言，新鮮的時(shí)令水果才是最好的選擇。

錯(cuò)誤方式三

用果汁飲料代替果汁

錯(cuò)誤做法：市面上有各種“選用新鮮水果制成”的果汁飲料，美其名曰100%純果汁。

媽媽們要知道，一般來(lái)說(shuō)，果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、香精、色素，甚至?xí)�有媽咪們不知道的食品添加劑�?/p>

正確做法：專家建議，2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。果汁飲料的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上自家鮮榨的果汁，還不如直接讓寶寶吃應(yīng)季的新鮮水果。

大家一定要當(dāng)心不要因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食方法使寶寶的健康受到危害，所以，在我們注重食材營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，正確的飲食方法也不可忽視。

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