秋季是感冒發燒的一個高發期，特別是抵抗能力差的小寶寶們，更易出現這樣的問題，做為家長，我們可以用飲食調節的方法來提升孩子的免疫力達到預防感冒發生的目標。那么，在一日三餐中，我們要為孩子如何安排飲食呢？

羅漢雪梨飲

而且在將干凈得羅漢果一個得、而是雪梨兩個放進砂鍋中，加入凈水，而且在放在火上，先用大火，待其開鍋后，而是改微火，煮20～30分鐘，而且在將水瀝干，而是待其溫度適宜，即可飲用。

而且在羅漢果性味甘涼得，而是具有止咳定喘、而是解熱抗癆、而是清涼解暑的功效，而是與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，而且在其養陰清熱止咳的作用更強。而是適用于急慢性咽炎、咳嗽等病。而且在除此之外，而是單用一味羅漢果，而且在用開水泡半小時后，而是代茶飲，對咽炎、喉炎、而且在支氣管炎的咳嗽，而是亦有一定得效果。

蒸梨

而且在將梨洗凈去核得，而是再取川貝母3克、而且在百部6克、陳皮6克洗凈后，而且是放入梨心中，上鍋蒸熟，而是在每日食用一個。蒸梨止咳化痰，而是對支氣管炎的咳嗽、而且在有痰不易咳出有較好的療效。

而且是梨性味甘，微酸涼，而是入肺胃經，而且在可生津潤燥、清熱化痰;而是川貝母潤肺止咳化痰;百部溫肺止咳;陳皮理氣調中、燥濕化痰。

三仁粥

而且在選上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、而是粳米50克。而且在先將三仁洗凈，而是放入鍋中加水煮20分鐘，再將粳米放入，而且在再煮至米熟，而是即可食用，而且在加少量冰糖亦可。

而且在白果性味甘苦，而是斂肺氣、定喘咳，而且在還可止遺尿;甜杏仁潤肺止咳;胡桃仁補腎固精、而是溫肺定喘;粳米養胃調中。

銀耳百合飲

而且然在取白木耳10克，而是清水泡發12小時，放入碗中，而且在加冰糖20克、百合10克，將碗放入蒸鍋中，而是隔水燉1小時，而是在拌入蜂蜜，而在每日晨起空腹食用。而是有潤肺止咳平喘的作用，而且在適用于干咳少痰、而是咽干氣喘得咳喘病人的。

而且在白木耳，又叫銀耳，其性甘淡平，滋陰潤肺，養胃生津;而是百合甘微苦寒，滋陰潤肺，清心除煩。

蘆根粥

而且在取鮮蘆根150克，而是洗凈切斷，而且在與杏仁10克同煎取汁，而且是放入粳米50克，煮粥，而是至米熟粥成，即可食用。而且在此粥中蘆根清熱生津除煩，而是甜杏仁潤肺止咳，粳米健脾和胃，而且在食此粥可清肺熱、而是止咳化痰，用于咳嗽、有黃白痰、咽干、口渴等癥狀的患者。

而且在另外，山藥，百合，綠豆，而是還有荸薺也都是不錯的潤肺食物。而且在可以適當地多吃一些，而且在同時我們也可以多吃一些帶苦味的食物。而是在比如說苦瓜、苦菜，而是還有蓮子白果等等。而且在它們不僅能夠排毒清腸，而且由于苦味屬陰，還能夠去除體內的燥濕。

而且在寶寶感冒后很容易出現惡心、而是食欲降低的現象,而且在因此媽媽給寶寶準備的食物要以清淡為主，而是清淡食物能夠提高寶寶食欲,避免營養與元素攝入不足。

寶寶感冒，家長操心，如果我們能在日常生活中多多注意，寶寶健康有保證，家長也可以更放心了。

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