在生活中，父母們都希望孩子能好好吃飯，這樣才能保護好孩子的健康，可是，當孩子面對誘人的零食的時候，就一定不可能再好好吃飯了，那么，如何讓寶寶愛上吃飯養成良好的飲食習慣呢？父母們不如采用饑餓療法來應對。

寶寶沉浸在零食和甜飲料的美味中，到了吃飯時間不肯吃飯，嫌棄飯菜不好吃，這往往讓父母心煩意亂，無所適從。面對這種情況，不妨巧用“饑餓療法”，讓寶寶自覺地愛上吃飯。“饑餓療法”看似殘酷，其實比任何藥物都有效，對寶寶的正常心理發育極有幫助。

什么是“饑餓療法”

“饑餓療法”，就是不進食或少進食高能量的食物，讓身體感覺饑餓來調動對食物的欲望，也可以用來減輕胃腸道的負擔。日常生活中，有時候吃得太多、太葷、太油膩或者運動太少了，沒有食欲，而有意無意地采用“饑餓療法”，讓自己餓一餓。同樣，“饑餓療法”也可以巧妙運用在糾正寶寶吃飯難的問題上。

適量的饑餓，有利于胃的排空，激發寶寶進餐的欲望。通過饑餓療法，使寶寶養成良好的進食習慣，糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食，使寶寶能夠健康發育。

饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義，不僅可以讓寶寶自覺地愛上吃飯，而且還會養成他集中注意力做事的好習慣。