有這樣一類寶寶，他們只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，我們稱之為“食肉動物”。而家長覺得只要寶寶能吃就行了，他們想吃什么就給他們吃什么，平時做菜時也根據寶寶的喜好來做，殊不知這樣會導致寶寶脂肪攝入過量，很快就會有肥胖的癥狀出現。近年來甚至還有年紀很小的孩子有“三高”的癥狀出現，所以父母們一定要對自己寶寶的飲食合理搭配。

1.養成健康的飲食習慣

父母從小要幫助孩子養成健康的飲食習慣，要葷素搭配，注意水果和蔬菜的攝入，多吃魚類，豆類，蔬菜類，海澡類食物，每天適當攝入肉類就好。并且肉類也要豐富多樣化，不要只是吃豬肉，牛肉，羊肉都可以吃，只要注意攝入的量就好。沒有必要餐餐吃肉，一天之類吃一次肉就好，蔬菜卻是餐餐都要吃的。健康的飲食習慣還包括不偏食，不挑食，按時進餐，晚前不吃東西等這些都是預防兒童肥胖癥的好方法，家長平時多注意孩子就不會出現脂肪過多而導致肥胖的問題了。

2.適當運動助健康

有些孩子每天吃了飯之后也不走一走，平時活動范圍基本上就是三點一線，客廳，飯廳，房間，這樣子的生活方式加上攝入的肉類比較多的話，孩子很容易就胖起來。孩子應該多一點時間運動，吃過飯之后父母要帶孩子外出走一走，平時去戶外放風箏，騎行車，爬山，夏令營等等，運動有助于提升孩子的身體健康狀態，也有助于孩子的技能養成，對孩子的好處很多，家長們一定多抽點時間幫孩子養成好的運動習慣。

3.不同年齡段注意脂肪的需求

孩子有不同的年齡段因其腸胃的消化吸收功能不一樣，對脂肪的攝入量也就要有不一樣的標準。六個月左右的嬰兒，他們的輔食中最多能加兩三滴花生油，而十二個月的兒童就可以適當地吃些瘦肉粥之類的食物了，不同年齡段的孩子，父母們對他們的肉食添加在做到心中有底，不能過多，也不能過少而影響到孩子的營養攝入。

父母們一定要對自己孩子的飲食注意，特別注意合理搭配，不要總以寶寶的喜好來給他們提供飲食。肉類和蔬菜都應該有所攝取，這樣營養才能均衡，體內的脂肪也不會過多，孩子才能有一個健康的身體。