我們的健康很重要，其實對于一個做父母的我們來說孩子還是做重要的，寶寶是我們快來的源頭，他們健康快來了我們會高興，所以嬰兒的營養飲食很重要，那么你們知道寶寶的輔食該如何添加。

1、主食類：精細的谷類食物

谷類、淀粉類食物，很容易被消化和吸收，且不易致敏，很多家長給寶寶添輔食時首選米粉、稀粥等谷類、淀粉類食物，這是正確的。但過分注重營養的爸媽們常常會犯“過猶不及”的錯誤，偏向于選擇精細的谷類食物。其實精細的谷類食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入，會影響寶寶神經系統的發育。而且，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成為近視眼的一大成因。

2、葷食類：蛋清、汞含量較高的魚、蝦蟹等

葷食類富含鐵質和蛋白質，通常都被認為是非常有營養的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細絲，都有利于讓寶寶順利吃進。不過以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現為好。

蛋清：雞蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致濕疹、蕁麻疹等疾病。蛋清要等到寶寶滿一歲才能喂食。

汞含量較高的魚：在選擇魚類時，應避免進食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，包括鯊魚、鯰魚、羅非魚、金目鯛及吞拿魚(金槍魚)，特別是大眼吞拿 魚、藍鰭吞拿魚等。汞主要以甲基汞的有機形態積聚于食物鏈內的生物體，而甲基汞可能會影響人類神經系統，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。

此外，螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏癥狀，也建議不宜在1歲以前喂食。

寶寶到了一定的時間段就會必須增加輔食，那么寶寶的輔食該如何添加呢?以上就是很多的營養專家為我們做的簡單介紹，給我們的一點小小的建議，希望你們能采納。