有的孩子不喜歡喝牛奶，我們的家長就很著急了，因為怕孩子不能吸收足夠的鈣，身體就得不到足夠的營養，就長不高。但是各位家長不要煩惱，孩子不僅僅可以從牛奶中獲得鈣質，現在小編就為大家介紹12種補鈣飲食法。

1、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2、酸奶

有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。

3、奶酪

所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

4、松軟干酪

可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

5、含鈣橙汁

8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

6、椰菜和深綠色有葉蔬菜

試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。