水果是我們生活中必不可少的一種保健食材，它們對于成長中的寶寶們來說也是不可多得的好美味，不過，冬季寒冷，對于水果的選擇家長們一定很謹慎，那么哪種水果是最適宜寶寶冬季食用的呢？

冬季水果首推梨

梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其能緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥。同時梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

推薦：清甜梨粥

材料：梨10個、粳米100克、冰糖。

制作方法：

1、首先將刺梨洗凈搗爛留汁。

2、然后把粳米洗凈。

3、接著把粳米與刺梨一同放進鍋中煮成粥。

4、最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。

冬季要多吃生津止渴、潤喉去燥的水果

有的媽媽喜歡從早餐開始，就在餐桌上擺放一些水果，以供寶寶在餐前或餐后食用。然而，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會影響正餐的營養素的攝入，加上水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，若堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至于引起便秘。因此媽媽應把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡后，這樣可讓寶寶把水果當做點心吃。

冬季吃水果主要以潤燥為主，食用適當的水果，不止能提升寶寶的抗病能力，對于預防寶寶冬季上火也會有的作用，而梨是冬季的時令水果，對于寶寶的健康來說是再好不過了。