增加寶寶抵抗力的5種超強(qiáng)食物是什么?很多家長抱怨孩子身體體質(zhì)差，經(jīng)常生病。孩子身體體質(zhì)差一方面是因為孩子的自身免疫力差，另外一方面可能是因為孩子偏食所致，怎樣增強(qiáng)孩子的免疫力呢?有五種食物一定要經(jīng)常給孩子食用，一起看看。

1、 菠菜

還記得《大力水手》里面那句經(jīng)典臺詞嗎?“我力大無窮，因為我吃了我的菠菜!”可見菠菜在國外的地位，菠菜的營養(yǎng)價值主要在于可以補(bǔ)充纖維質(zhì)和營養(yǎng)素，菠菜在我國，也有人稱之“營養(yǎng)模范生”，富含胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素的菠菜，也是餐桌上的常客，什么涼拌菠菜，蒜泥菠菜，菠菜粉絲湯，菠菜餅子，菠菜火燒，各種做法齊全，真的是老人孩子都愛吃的超強(qiáng)食物呢!

2、 酸奶

冬天有暖氣片的幸福就是可以做酸奶，只需要把酸奶發(fā)酵粉和普通牛奶放進(jìn)樂扣盒中，丟到暖氣片上8小時，拿出來就能喝到濃厚味美的酸奶了，加上水果顆粒更是孩子喜歡。酸奶能夠促進(jìn)消化吸收，通過改善腸道環(huán)境，提高孩子的免疫力，這樣就能不感冒了哦!怕麻煩的可以超市采購各種酸奶，也一樣棒棒噠!

3、 大蒜

北方人愛生吃大蒜，不是沒有道理的，因為大蒜有殺菌的作用，而且，大蒜能夠讓飯菜更加有滋味，營養(yǎng)價值更是沒的說，生吃大蒜還能緩解惡心嘔吐呢，當(dāng)然，大蒜在中醫(yī)里面有“溫中健胃，消食理氣”的作用。另外，大蒜中含有一種可以預(yù)防感冒的辣素，還能減輕發(fā)燒等感冒癥狀呢，大蒜簡直全是好處啊!咳嗽的時候還可以給孩子用大蒜一枚加白糖少許煮水一碗，可以止咳哦

4、 雞湯

溫暖的雞湯，可以把冬天點燃。當(dāng)然，此雞湯并非是朋友圈轉(zhuǎn)的雞湯文的雞湯，而是真正用雞煮出來的雞湯哦，當(dāng)然，燉煮雞湯也有學(xué)問，那就是要用冷水下鍋，焯水，然后把浮在上面的臟東西撇干凈，開鍋之后一定要轉(zhuǎn)小火，要細(xì)火慢燉，對于感冒初期和鼻塞相當(dāng)有好處，喝一碗雞湯，睡一覺，簡直元氣滿滿! 當(dāng)然，雞湯只適合風(fēng)寒感冒哦~風(fēng)熱感冒要是喝雞湯，那可是火上澆油啦!

5、西蘭花

也有人叫西蘭花為綠花椰菜，這在全世界都很受歡迎，把西蘭花焯水燙過之后，加少許醬油就是一道美味，加點蒜泥更是好吃，當(dāng)然，也可以做各種湯，當(dāng)西餐配菜也是極好的，含量高的嚇人的維生素C，可以提高孩子的免疫力，增強(qiáng)抗病能力，所以，媽媽們要多給孩子吃西蘭花啊!

溫馨提示：菠菜、大蒜、酸奶、雞湯、西蘭花這五種超強(qiáng)食物一定要幾你剛才做給家里的寶寶吃，這是因為他們可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力。可以讓寶寶更加健康。寶寶的健康是媽媽永遠(yuǎn)的夢想，所以小編希望通過今天的分享能給寶媽們帶來幫助，讓那些家里寶寶抵抗力差的寶寶也能吃的健健康康的。