在當下的生活中如果說自己的孩子營養不良，很多的家長都會感覺到不可思議，但其實，如果我們不能保持寶寶飲食的營養均衡就極易引發寶寶出現營養不良的問題，那么家長可以從哪里看出自家寶寶營養不良呢？

兩方面看寶寶營養不良的癥狀

1、情緒

大量研究資料顯示，情緒不佳，尤其發生異常變化時，應疑其體內某些營養素已告缺乏。

(1)郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木

說明體內缺乏蛋白質與鐵質，應多食用水產品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。

(2)憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘

表示體內B族維生素不足，此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁等B族維生素豐富的食品大有裨益。

(3)固執任性、膽小怕事

多因維生素A、B、C與鈣質攝取不足造成，故動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應予以補足。

2、行為

寶寶的行為也能在一定程度上說明問題。

(1)不愛交往、行為孤僻、動作笨拙

多為體內缺乏維生素C的結果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。

奧妙在于這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素C可增強神經的信息傳遞功能，從而緩解或消除上述癥狀。

(2)行為與年齡不相稱

較同齡孩子幼稚可笑。表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行。

(3)夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒

這些常是缺鈣的信號，應及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。

(4)喜吃紙屑、煤渣、泥土

此種行為稱為“異食癖”，多與體內缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及牡蠣等海產品中鋅、錳含量高，應是此類孩子最理想的盤中餐。

營養不良的問題對于成長中的寶寶們來說可是非常嚴重的事情，而想避免這樣的問題出現，家長朋友們去學習一些科學育兒和科學飲食的常識是非常有必要的。