家里有了孩子，就有了歡笑，他們是家的天使，看見寶寶健康快樂的成長是每個家長的心愿。很多小朋友在小的時候都有挑食的習慣，愛吃零食，每到吃飯時就不想吃飯了，長期下去，孩子的抵抗力就會下降，骨骼和大腦發育的緩慢，這是家長應該注意的事兒了。那么，哪些食物有助于寶寶的大腦發育呢?我們來看一下吧!

寶寶吃什么促進腦發育呢

牛奶:牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。

蔥蒜:蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。

核桃:核桃仁富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦健康發育很有好處。

雞蛋:雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。兒童常吃雞蛋不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。

大豆:含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分，適當撮取可增強和改善兒童的記憶力。

魚類:含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，可以促進寶寶的骨骼和大腦發育，增強和改善兒童的記憶力。

蝦皮:攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

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