現在已經進入了炎炎夏日，而且天氣是一天比一天熱，在這種天氣之中，成人都很容易上火，就更不要說學齡前期的孩子了。其實，這種情況對于家長也是一種挑戰，孩子正在長身體的時候，如果不吃肉，肯定會影響到身體發育，但是如果吃太多肉又非常容易上火，很容易給孩子的健康帶來不利的影響。那么有沒有什么辦法可以解決這個矛盾呢?當然有，那就是給孩子吃鴨肉。鴨肉近幾年其實還是比較流行的，因為越來越多的人開始認識到了鴨肉的好處。

食用季節

最適合夏秋季節食用。中醫認為它有滋陰補血的效果。

適用人群

鴨肉性質偏涼，容易上火、燥熱、咽干口渴的孩子和父母可以用鴨肉代替雞肉，起到清補作用。

營養特點

鴨肉的蛋白質含量略低于雞肉，在16%左右。鐵含量低于牛羊肉，略高于雞肉。其他微量元素和各種B族維生素含量與雞肉類似。

脂肪含量

普通鴨的脂肪含量略高于雞肉，約為7%~10%，但低于豬肉。北京烤鴨經過填飼育肥，脂肪含量可達38%。如果孩子已經有點胖，不要經常帶他去吃烤鴨。水鴨的脂肪當中，不飽和脂肪酸含量比雞油更高，故而營養價值也較高。

推薦部位

鴨胸肉脂肪含量最低，肉質也相對細嫩。鴨心的B族維生素含量相當高，鐵也比較豐富。鴨肝和鴨血鐵含量極高，最適合用來補血。鴨掌蛋白質含量高達26%，但礦物質和維生素含量低。如果用來燉食，以可溶性物質較多的老鴨較好。

食用方法

如果孩子經常上火，可以選擇清燉鴨，或者鹽水鴨等烹調方法。醬鴨和燒鴨的脂肪含量也不是很高，適合各類人食用。油炸的“饞嘴鴨”和含油脂過高的烤鴨則要適當控制。

鴨肉可以說是最適合夏季給孩子吃的一種肉了。因為鴨肉本身就有滋陰補血的功效，其性質偏涼，所以吃鴨肉不僅不會造成孩子上火，反而還可以清火，這可真是一舉兩得了。既給孩子補充了蛋白質，又預防了上火。不過你也要注意，鴨肉雖然有這么多的優點，但并不是說就一點缺點也沒有。鴨肉相比雞肉而言，脂肪的含量要高一些，所以如果你的孩子比較肥胖，那么也是不宜多吃的。記住，鴨肉胸部的肉脂肪含量最低，所以也是最適合孩子的。