果汁是很多寶寶都很喜愛的一種飲品，家長們也會在生活中常常為孩子鮮榨美味的果汁給寶寶飲用，特別是在秋季家長們更樂于用果汁為寶寶補水，不過秋季飲用果汁是有一些事情需要注意的。

很多媽媽認為果汁中含有大量的維生素，天氣燥熱，果汁不僅能為寶寶的健康添加動力，還能解渴消暑，實在是一舉兩得的好東西呢!其實，媽媽在給寶寶喝果汁的觀點里存在很多誤區(qū)，喝果汁并不是健康寶寶最“完美”的選擇哦!

誤區(qū)一：果汁飲料=果汁

市面上許多號稱無添加的“純果汁型”果汁飲料其實也不能被用作寶寶食用的好選擇。如果仔細觀察你會發(fā)現(xiàn)，果汁飲料里頭的純果汁含量大約只有10%至20%，而且含有有機酸、食用香精、各項色素等不同程度的添加物質(zhì)。在果汁飲料中，糖分的含量是非常高的，這容易引起寶寶蛀牙和肥胖，這樣的果汁飲料完全不能替代果汁，并且對于正處于生長發(fā)育期的寶寶來說是非常不健康的，媽媽們應(yīng)該引起警惕。

誤區(qū)二：自制鮮榨果汁就是健康的

既然市面上的果汁不靠譜，那么自制的鮮榨果汁就是靠譜的嗎?答案竟然是否定的!很多媽媽都會選擇將榨好的水果汁直接給寶寶飲用，覺得既新鮮又美味，但實際上，孩子腸道消化功能尚未發(fā)育完善，經(jīng)常喝容易使孩子出現(xiàn)腹瀉或者便秘狀況。

誤區(qū)三：鮮榨果汁可以替代水果

有些媽媽認為，果汁比水果喂養(yǎng)起來更方便，覺得果汁可以代替水果，其實這樣的觀點同樣是錯誤的。

鮮榨果汁雖然還是保留著大部分的維生素，但果汁當(dāng)中的很多膳食纖維及部分礦物質(zhì)依然較多的殘留在果渣當(dāng)中。所以剛剛榨汁完的果渣，可以適量給寶寶吃一點，這對寶寶來說更健康哦!而且，常常喝果汁的寶寶不能較好的鍛煉自身的咀嚼能力。總之，鮮榨果汁雖然相對方便，但是并不能完全替代果汁哦!

誤區(qū)四：烹煮水果更安全

有些媽媽認為水果烹煮之后會減少寶寶腹瀉的可能性。但是水果被高溫加熱后，維生素等營養(yǎng)成分就會大打折扣，所以并不建議媽媽過度依賴烹煮過的水果。

寶寶怎樣喝果汁才是正確的?

1.　挑選當(dāng)季的水果：

媽媽們要盡量挑選當(dāng)季的水果，非當(dāng)令的水果不夠鮮甜，而且容易殘留一些用來催熟和保鮮的化學(xué)物質(zhì)，對寶寶的健康非常不利。

2.稀釋的果汁更健康：

如果要給孩子喝榨果汁，建議將果汁按照一定比例與水稀釋。1：2或者1：3的都可以是寶寶添加果汁作為輔食初期的比例。之后觀察寶寶的排便情況。如果排便沒有顯著改變，就可以適量提高濃度。媽媽們要注意的是，水果的種類也是其稀釋程度的參考標(biāo)準(zhǔn)哦。像西瓜本身含水量較多，可以適當(dāng)減少稀釋的比例;而蘋果、梨子等按照一般比例稀釋就可以了。

3.不同年齡寶寶的果汁量標(biāo)準(zhǔn)：

根據(jù)美國兒科學(xué)會(AAP)建議，1歲以下的寶寶不要飲用果汁，可以適量吃一點新鮮的水果。新鮮水果可以提供纖維和其他營養(yǎng)成分，要比喝果汁要健康;1~6歲的孩子，每天的果汁飲用量應(yīng)該控制在120~180毫升。

秋天寶寶喝什么果汁好

荸薺汁：鮮荸薺200克，洗凈去皮搗爛，去渣取汁，每天飲用2-3次，有涼血止血之效。用于流鼻血的孩子。

鮮柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥;橘汁可飲用，有清熱除煩止嗽功效。

葡萄汁：葡萄營養(yǎng)豐富，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加蜜濃煎，開水沖服，治療煩熱口渴。

石榴汁：鮮石榴2只，洗凈切塊搗爛，用清潔紗布絞汁，直接給孩子喂服，每天2-3次。

秋天寶寶吃水果的注意事項

水果可不是吃越多就越好，有些水果吃多了對寶貝反而會造成不良的影響，比如西瓜吃多了會造成腹瀉等。所以為了寶貝的健康著想，媽媽們每天要控制寶貝的水果攝入量和種類。每天最好不要吃超過三種水果。另外每次吃水果的量也要有節(jié)制，一些水果中含糖量很高，吃多了不僅會造成寶貝食欲不振，還會影響寶貝的消化功能，影響其他必需營養(yǎng)素的攝取。

媽媽們要注意的是，有些水果是不能與其他食物一起食用的。比如柿子與紅薯、螃蟹一同吃，便會在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。輕者造成寶貝便秘，嚴(yán)重的話這些硬塊不能從體內(nèi)排出，便會停留在胃里，致使寶貝胃部脹痛，嘔吐及消化不良。

果汁自然不會受到寶寶的排斥，不過，家長想給寶寶準(zhǔn)備美味地可口還營養(yǎng)豐富不傷害健康的果汁，可是還有很多的學(xué)問需要去了解的。