說到補鈣，芝麻醬是很不錯的選擇，不過。相對于成年人來說，同樣的食物寶寶們在食用的時候會有所不同，如果家長想利用芝麻醬這種美味達到幫寶寶補鈣的目的，下文中的內(nèi)容一定要好好看。

寶寶缺鈣會經(jīng)常煩躁不安、哭鬧、厭食、出汗，缺鈣就需要及時的進行補鈣，那么吃什么能幫助補鈣呢?芝麻醬是非常好的補鈣食品，吸收率高、鈣質(zhì)含量高，是非常適合寶寶補鈣用的食物。媽媽們要及時發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣的情況，選擇合理的食物來為寶寶補鈣。

寶寶補鈣吃芝麻醬效果怎么樣

有人說牛奶和鈣片是非常好的補鈣食品，其實這種說法也是對的，但是在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落;芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。

芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價值;芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，寶寶缺鈣吃芝麻醬對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處(不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復分解反應生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收)。芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血。

另外，因為芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落;芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用;常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議家長每天給寶寶吃10到20克芝麻醬是最合適的。

寶寶吃芝麻醬怎么吃最好

(1)搭配主食：芝麻醬可甜可咸，吃法也多樣。可以與主食搭配，比如吃面包、饅頭時可以涂抹點芝麻醬。可用芝麻醬拌面條、摻在粥里等。一碗飄香拌面讓我們食欲大開，也可以做成芝麻醬花卷，不僅豐富了主食的美味，也提高了膳食的營養(yǎng)價值。

(2)做調(diào)味料：芝麻醬也可用來拌涼菜吃，還能用來拌餡料，不但味道更香，還不易散開。芝麻醬不僅能提高孩子吃東西的胃口，還營養(yǎng)豐富，適量吃點能為食譜增色。

(3)加入寶寶輔食：寶寶添加輔食一段時間后，如果寶寶對芝麻醬不過敏，可以將芝麻醬加水稀釋調(diào)成糊狀后拌入輔食中，需要注意的是用于制作寶寶輔食的芝麻醬不要加鹽或糖。

媽媽們在給寶寶選擇使用的芝麻醬的時候，要注意，選擇純正的芝麻醬，芝麻醬對寶寶來說是非常合適的補鈣食品，但是媽媽們也要注意合理給寶寶食用芝麻醬，既要注意食用的量，也要注意和其他食物的搭配，還要注意食用的時間，這樣才能讓寶寶有效補充鈣質(zhì)，讓寶寶食欲更好、吃飯更香。

寶寶們的身體尚未發(fā)育完美，所以在選擇食材和烹飪食材以及食用方法上都與成年人有所不同，對于利用芝麻醬來補鈣的方法家長們都記住了嗎？