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三種普通食材助力寶寶長高

三種普通食材助力寶寶長高

孩子的個頭如何可是家長非常關注的事情,雖然在家知道孩子的個子與遺傳有關系,但是我們也清楚后天的營養攝取也會影響到孩子的個子高低,那么在生活中有哪些食材對幫助寶寶長高個有幫助呢?

菠菜

菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發育的需要。多吃綠葉的蔬菜對健康又好處,比如說油菜,萵苣等這些食物都適合寶寶吃的。因為這樣的食物中含有豐富的胡蘿卜素,維生素,價值是非常高的。

牛奶

牛奶是一種大家都比較能夠接受補充鈣質的最好的食物,它的價格適中,很多家庭營養中的必備,而且牛奶中含有的蛋白質是非常的豐富的,而且補鈣的效果不錯,如果每天給孩子喝牛奶的話可以幫助營養的攝入,還可以長高哦。但要注意的是,一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A,能促進蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,也可以喝一些水果一起榨汁,這樣可以多增添食物的色澤和口感,對寶寶的健康又好處。同時也要多吃牛肉啊,豬肉啊,或者是雞肉,可以和胡蘿卜一起吃。營養也更豐富。

如果家長朋友們想讓孩子的個子長高些,除了要注意科學的安排和選擇飲食外,讓寶寶堅持每天適量的運動也是必不可少的一件事情。

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