炎熱的夏季應該怎樣照顧孩子吃好飯呢?孩子的食欲本來就不好，而且夏天炎熱的天氣更是讓孩子的食欲不振，不能好好吃飯，沒有食欲胃口就不好吃東西也容易上火，很多家長看著食欲不振的寶寶愁眉緊鎖，有的甚至沒有辦法就給孩子們吃一些沒有營養的零食，這樣對孩子的身體是不好的，沒有充足的影響的攝入就會影響孩子的生長。今天我們就聊聊炎熱夏季照顧孩子吃飯的問題，一起看看：

1不吃飯就吃餅干

孩子吃不下飯，家長害怕孩子餓，就用餅干代替主食，夏天最好少吃這些東西，一是容易上火，容易口干，二是餅干里面也有添加劑，孩子愛上火 ，最主要是缺水的原因，如果餅干類食物吃多了，加上平時不愛喝水，就造成了孩子容易上火，喉嚨發炎。 總而言之，餅干雖然好吃，但夏天里要少吃多喝水。

2天熱給孩子喝可樂、雪碧

可樂、雪碧還有其他的一些芬達類的飲料都是屬于碳酸飲料，不僅含糖量高而且喝完孩子容易腹脹，之后再也不想吃任何食物了。雖然天氣炎熱，但家長一定要控制碳酸飲料及果汁飲料的攝入量，長期以來，孩子不吃正餐，每日的營養攝入不足很容易引起其他疾病。果汁添加劑飲料類或碳酸飲料類也很容易引起孩子牙齒問題。

關于果汁和添加劑飲料的一些常識：

①完全由母乳喂養的嬰兒在6個月之前不需要加喂水果汁。

②母乳的營養成分最適合嬰兒的生長發育，而且無論在熱量或水分上都足以滿足6個月以內嬰兒體內的需要。

③過早給嬰兒加喂水果汁，不但擠占了孩子對母乳的攝入量，還會導致母乳的分泌量逐漸減少。而且，用奶瓶喂水果汁，橡皮奶頭的孔大易吸，還會影響孩子的吮吸力，也不利于母乳的分泌和泌乳反射的建立。

④ 6個月之后，你也不是必須給寶寶喝果汁，不過你愿意的話當然也沒有問題。

⑤新鮮的自榨果汁和市場上的賣的果汁是完全不一樣的，對于市面上買的果汁都是用添加劑勾兌出來的，減少給孩子攝入。

3孩子愛吃冰棒、冰淇淋

如果一次性吃太多雪糕，容易出現不良反應，兒童尤其容易出現腹痛的癥狀，甚至會引起腸胃炎。因為是甜、冷食，對牙齒的傷害也大。一些小朋友飯前吃雪糕容易影響食欲，媽媽可要把好關，不要為了一口清涼，把重要的主食給錯過了。孩子要吃雪糕，兩餐之間這段時間較佳。另外3歲前的寶寶或者消化能力較弱、體質較虛弱的孩子不要吃雪糕。

除此之外，夏天在孩子飲食上，為了避免營養不均衡，要孩子每天好好吃飯是大事。媽媽們也不要做以下幾件事：

不要只吃水果

夏天吃點水果能解暑消暑，夏天也有很多水果成熟，比如西瓜、桃子、葡萄。給添加輔食的孩子酌情添加是沒問題的，但在炎炎夏日，一直給孩子吃就不好了。

孩子每天需要的營養概括來說就是能提供能量的營養素，如碳水化合物、蛋白質和脂類;還有就是礦物質、維生素和膳食纖維;水。孩子吃飯一定不能太單調，不重視吃主食(包括粗雜糧)和蔬菜，否則就會造成能量不足或過剩，礦物質和維生素缺乏的營養不良癥，而且容易便秘和上火。

不要輕易更換奶粉或斷奶

吃配方乳的孩子。夏季給孩子更換奶粉，嬰幼兒的腸道本來就很脆弱，如果孩子沒有很好地過渡和適應新的奶粉對孩子來說，就是一種挑戰，很容易引起孩子便秘或上火的問題。而吃母乳的寶寶，媽媽也不要選擇在夏季給孩子斷奶：

①一般，嬰兒斷奶應該在春季和秋節涼爽季節，最好不要在夏季。酷暑盛夏，寶寶也會出現食欲減退的現象，如果此時斷奶，便不利于寶寶兒對營養的吸收及營養補足。

②夏季的氣溫高，寶寶神經系統調節功能還未完善，很容易發生暑熱，出現脫水癥、中暑等。如果是母乳喂養，母乳會增強嬰兒神經系統的調節功能，減少或避免以上病癥的發生。

③炎熱天氣會讓食物的細菌滋生，易出現消化道感染，還有夏天蒼蠅蚊子的滋生，會增加胃腸道傳染病的發生機會，會嚴重的威脅到孩子的健康，所以在炎熱的夏天給孩子斷奶要慎重。

不吃剩飯剩菜

剩飯剩菜不僅僅是指隔夜飯菜，比如一個西瓜放冰箱里3小時，就會有很多細菌了。給孩子吃的食物盡量不要吃剩的，為了保證新鮮，媽媽可以每次少量做一點，吃完再做。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關于“炎熱的夏季應該怎樣照顧孩子吃好飯”的話題，在分享中我們收獲了孩子在炎熱的夏季本來食欲就不好，如果家長不加限制的讓孩子吃零食或者讓孩子喝冷飲會加重孩子食欲不振。小編希望今天的分享能幫助到給位媽媽們，在炎熱的夏季一定要照顧孩子自己寶寶的胃口，否則寶寶會生病的，也肯能因為食欲不振造成營養不良喲!