保護孩子腸胃健康的幾種食材你知道嗎
保護孩子腸胃健康的幾種食材你知道嗎?孩子由于年齡較小,腸胃的功能發(fā)育的還不夠完善,如果進食不當(dāng)?shù)脑捄苋菀滓鸷⒆幽c胃的不適,如果孩子腸胃不適就容易拉肚子,影響孩子的身體健康。很多父母為孩子的腸胃不好而傷神,今天小編就和大家一起聊聊保護孩子腸胃健康的幾種食物:
潤肺化痰又健胃——秋梨
秋梨在入秋之后大量上市,又新鮮又實用,在秋天,吃梨是不錯的選擇,又能健胃,又能潤肺,對于感冒咳嗽和便秘都有不小的幫助。更重要的是,吃梨竟然還能緩解壓力,讓人情緒也變好起來,對清燥熱,化痰也有很好的益處。秋梨的吃法更是多元,可以生吃,可以榨汁,還可以冰糖煮梨,當(dāng)然,還可以煮成秋梨膏,孩子平時喝水加上一點秋梨膏也是不錯的做法。但梨性寒,所以,不宜多吃,特別是身體不太好的孩子,最好不要生吃,盡量蒸了或者煮了吃。另外,孩子出期間也請不要吃梨,吃了螃蟹也不要馬上吃梨,睡前不能吃太多哦~
健胃消食又提高免疫力——蓮藕
蓮藕自然也是秋季必選佳品,對孩子身體非常有好處,特別是剛剛?cè)肭铮需要在清退燥熱方面下功夫,否則孩子容易上火。 但蓮藕盡量不要給孩子生吃,畢竟生吃是性寒的,雖然可以清熱和涼血,但一般用治療病癥。通常的吃法的話,可以打成泥蒸熟給孩子當(dāng)輔食,也可以炒肉絲,當(dāng)然,蓮藕和海帶以及排骨都可以煲個靚湯給孩子喝。蓮藕中富含大量的膳食纖維,對于孩子便秘有幫助,蓮藕中還有一種特殊的物質(zhì)叫鞣質(zhì),可以調(diào)動起孩子的胃口,健胃還能消食。
清安神又潤肺止咳——百合
百合的滋補相信很多家長都知道,富含多種營養(yǎng)成分,特別是在清心安神方面有非常好的療效,寶寶們吃了之后可以擁有好的睡眠。潤肺止咳方面也有作用,是非常健康的食材,在秋天特別適合食用,中醫(yī)特別推崇百合。百合的做法也非常多元化,可以煮百合粥,可以冰糖加百合煮成糖水,還可以炒百合,或者清蒸百合,都簡單實用。
保護眼睛又促進骨骼發(fā)育——南瓜
南瓜是媽媽們比較喜歡的食材,不僅僅是因為富含多種維生素和礦物質(zhì)還有果膠和類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。當(dāng)然,南瓜的功效也是非常驚人的,不但能夠增強孩子們的免疫力,還有保護孩子們視力和促進骨骼發(fā)育的功效,加上南瓜含有的豐富的礦質(zhì)元素。還有促進代謝和抗癌功效呢,當(dāng)然,維生素C含量也是非常高的,清熱解毒的作用也不小。
消除疲勞又潤腸通便——香蕉
香蕉是老人孩子不可多得的黃色食材,香蕉的作用最早在歐洲就有人說香蕉吃了能夠快樂無比。 因為香蕉富含多種微量元素和維生素等,不但有消除疲勞的功效,還有一個神奇的“開心激素”讓大家吃了之后消除憂傷和壓力,促進食欲,幫助消化,對孩子便秘有很好的療效。
長肌肉又滋補健脾胃——山藥
山藥在有些地方是主食一樣的存在,是非常便宜的滋補品,雖然長相一般,可能有些孩子還覺得山藥有點丑。 可是山藥卻富含多種維生素和營養(yǎng)成分,可以提高孩子免疫力,還能讓孩子長肌肉,對美容養(yǎng)顏也有一定作用。
清腸排毒又幫助消化——白蘿卜
白蘿卜非常養(yǎng)胃,老少咸宜,多吃白蘿卜能夠促進消化,養(yǎng)護腸胃,還有防癌抗癌的功效。當(dāng)然,富含的維生素還能有抗衰老功效,防病抗病,強身健體。對于咽痛也有很好的功效,清熱消食,增強胃動力。白蘿卜還對小兒肺炎有功效,中醫(yī)就有用白蘿卜和橄欖以及糯米煮成的專門用來治療小兒肺炎的粥。
溫馨提示:以上就是我們今天分享的關(guān)于“ 保護孩子腸胃健康的幾種食材你知道嗎”的話題,通過分享我們收獲以上食物就是可以保護孩子腸胃的金牌食物,如果我們幾張能注意合理的給孩子食用,相信我們寶寶的腸胃一定會更加健康。同時小編提醒大家:秋冬季節(jié)更替的時候,孩子吃的一定不能太油膩,肉和菜的比例要均衡,特別應(yīng)該注意的是秋季小兒腹瀉,所以勤洗手,勤通風(fēng)換氣。
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