到了懷孕晚期的時(shí)候，孕媽媽們可能會(huì)感覺(jué)特別不舒服，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要多注意才可以，不然的話可能會(huì)讓自己出現(xiàn)一些早產(chǎn)的，可能會(huì)出現(xiàn)一些其他的意外，其實(shí)這個(gè)時(shí)候到底應(yīng)該怎么辦，到了孕晚期常見(jiàn)的五種不舒服到底如何才可以更好的去應(yīng)對(duì)，才是最好的選擇。

一、孕晚期抽筋怎么辦?

許多準(zhǔn)媽媽經(jīng)歷過(guò)夜間睡覺(jué)抽筋、疼醒的時(shí)刻，非常難受。孕期抽筋多半是因?yàn)槿扁}、疲勞、睡眠姿勢(shì)不佳、睡覺(jué)時(shí)受涼等原因所致。

小提示：

抽筋發(fā)生時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以下床腳跟著地，或平躺時(shí)腳跟抵住墻壁，可以緩解疼痛感。

平時(shí)預(yù)防也很重要，要注意飲食均衡，科學(xué)補(bǔ)鈣。另外，也要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng);睡覺(jué)時(shí)可以借助孕婦枕，幫助自己睡個(gè)好覺(jué)，更好地預(yù)防抽筋。

二、孕晚期失眠怎么辦?

臨近預(yù)產(chǎn)期，也有很多孕媽會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，經(jīng)常翻來(lái)覆去久久不能入睡，又或者整夜都在做噩夢(mèng)。

小提示：

睡覺(jué)之前先沖個(gè)熱水澡，更有利于入睡;營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境可以提高睡眠質(zhì)量;睡前3小時(shí)吃點(diǎn)助眠食物，比如香蕉、溫牛奶、核桃等，避免吃含有飽和脂肪酸的食物。

三、孕晚期水腫怎么辦?

絕大部分準(zhǔn)媽媽孕晚期都會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)在腳部明顯浮腫。這主要是因?yàn)?a href='http://www.wwwby29.com/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水、鈉潴留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。

小提示：

吃低鹽的飯菜，可降低水腫發(fā)生的幾率。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或蹲坐，睡覺(jué)時(shí)可以用枕頭墊高下肢，也可以采取左側(cè)臥位睡姿。

坐著時(shí)，可以把腳抬高休息還可以轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部，增加血液循環(huán)。水腫情況很嚴(yán)重，比如超過(guò)了膝蓋的話，建議看醫(yī)生。

四、孕晚期尿頻怎么辦?

孕晚期，增大了的子宮壓迫膀胱，使膀胱貯存小便的量較平時(shí)為少，所以容易尿頻。一般發(fā)生在臨產(chǎn)前1-2周更為明顯。

另外，也因?yàn)槟阁w的代謝產(chǎn)物增加，同時(shí)胎兒的代謝產(chǎn)物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。

小提示：

加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，多做會(huì)陰肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，可以控制排尿，也能減少生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道撕裂傷。晚上臨睡前1-2個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝水。有尿意之后要及時(shí)排尿，不要憋尿;每日要換洗內(nèi)褲;加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)。

五、恥骨疼痛怎么辦?

孕期的激素分泌會(huì)使骨盆間的韌帶過(guò)于松弛，造成骨盆排列產(chǎn)生問(wèn)題，就會(huì)造成恥骨聯(lián)合過(guò)度分離，引發(fā)恥骨疼痛。而進(jìn)入孕晚期以后這種疼痛會(huì)更加明顯，當(dāng)雙腿分離或抬腳時(shí)都會(huì)引起特別的疼痛，有些嚴(yán)重的孕媽媽從床上起身或轉(zhuǎn)身都會(huì)因?yàn)樘弁醋兊孟喈?dāng)困難。尤其是在孕媽清晨起床時(shí)，這種疼痛我想身為孕媽的你們應(yīng)該都清楚吧

隨著孩子在慢慢的長(zhǎng)大，很多人都可能會(huì)出現(xiàn)一些胸悶氣的，甚至可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，這是非常正常的，有的人可能身體會(huì)出現(xiàn)一些虛弱，抽筋，宮縮頻繁，所以這個(gè)問(wèn)題就應(yīng)該要積極的去面對(duì)，而且生活中可以多做運(yùn)動(dòng)，或者是多通過(guò)一些飲食的方式去改善。