火熱的8月，倫敦奧運會也要隨之來臨了，如何在奧運會期間保護好自己的身體呢?

一、合理安排時間。想看奧運會的電視轉(zhuǎn)播，不妨先在網(wǎng)上下載或是在報紙上剪下一個全程時間表，根據(jù)自己的喜好，標出想要看的比賽項目，同時注意轉(zhuǎn)播時間，給自己排一個表格，以減少盲目性;

其二，要保證睡眠。由于奧運會的舉辦地與我們有時差，許多重要的比賽都是在深夜或凌晨舉行，最好是先睡一覺，讓鬧鐘叫醒，等看完比賽后再補一下睡眠，千萬別疲勞上班、上課，更不要疲勞開車;

其三，注意眼睛休息。奧運會的不少比賽時間都較長，如足球、體操、乒乓球、排球等。青少年在看比賽時，最好二三十分鐘就主動讓眼睛休息一下，如看遠景，閉一會兒眼，滴營養(yǎng)性眼藥水或做點其它活動，較長時間將眼盯在一個平面上，易誘發(fā)近視;

其四，保持平和心態(tài)。奧運會的比賽無疑是緊張和精彩的，過去已有了不少例子，因為情緒過于激動，而導致對身體傷害的情況發(fā)生，如失眠、心跳加快、血壓升高，甚至誘發(fā)中風或心絞痛等。特別是觀看有中國運動員的比賽時，更要注意調(diào)控自己的情緒，要有一個平和心態(tài)。如有高血壓、心臟病的觀眾，當比賽進入白熱化時，特別要注意自己的適應(yīng)能力，或者是暫時離開一下;

其五，文明看比賽。在深夜或凌晨看實況轉(zhuǎn)播時，要注意不要影響他人的休息，對一些需要邊看比賽邊與人交流情緒的項目。有條件的話，不妨到一些開通宵的茶樓、酒吧等，這樣可以一時宣泄自己的情緒。