北京時間8月5日，倫敦奧運會體操項目進入單項比賽的角逐，在率先開始的男子自由操決賽中，衛冕冠軍鄒凱以完美的發揮獲得15.933分的成績，收獲他在奧運會上的第五枚金牌，成為中國奧運歷史上獲到金牌最多的運動員。

“減肥”很有辦法

鄒凱減肥的辦法還真不少，其中跑步、踢球和蒸桑拿是他現在的“三大法寶”。“我一般在跑步機上跑，跑得慢要跑40分鐘左右，跑得快跑20分鐘就不行了。”鄒凱說，跑步的時候他還會穿上特制的“打漁裝”，“就是很厚的橡膠服，材料不透氣，很減肥。不過我覺得穿著不好看，就套個T恤擋一下，人家都說看起來有點像打漁的。

”除了跑步，為減肥鄒凱現在還踢足球。“以前不敢踢，怕受傷，現在一周最多要踢兩次。”鄒凱說，隊里喜歡踢球的人不少，有時候踢標準場地，有時候踢5人制小場，“我什么位置都踢，都好玩，就是要特別注意，每次把腳包得像練自由操那樣，保護踝關節。”

鄒凱說，體操運動員都要控制體重，減肥方法各有不一，不少人還有特別的癖好。“我就最喜歡泡澡、蒸桑拿。”鄒凱現在每天要蒸桑拿3次，每次10分鐘，“雖然有點悶，但是必須要去，這個對我減肥很有效。”鄒凱昨日說，訓練完又稱了體重，效果還挺好的，“這樣子強制減肥，兩周減了差不多5斤，我還要繼續堅持。”

控制飲食 最愛土豆但不敢多吃

除了運動，鄒凱還注意控制飲食。“食堂做什么，我就吃什么。”鄒凱最喜歡吃土豆，不過土豆的主要成分是淀粉，是容易增肥的食物，不過鄒凱并沒有因噎廢食，“喜歡吃的還是要吃，畢竟對身體有好處。”

和很多年輕人一樣，鄒凱以前比較喜歡吃冰淇淋，不過現在他都放棄了。“不吃了，現在不喜歡吃，也不吃糖。”鄒凱說，“體重對我們練體操的還是很重要，雖然有些東西大家都愛吃，但是為了能夠繼續練下去，還是忍了。”