游泳是一項非常好的健身運(yùn)動，但是游泳也是需要注意的，在游泳的時候我們應(yīng)該要做好防范的工作，要不然很容易對自己的生命造成危害。那么你們知道游泳消暑有哪些禁忌嗎?下面小編為大家介紹游泳消暑的五大禁忌，請大家認(rèn)真閱讀。

1、忌劇烈運(yùn)動后游泳

劇烈運(yùn)動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

3、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

4、忌游泳后馬上進(jìn)食

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

5、忌游時過久

游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5~2小時，這是皮膚對寒冷刺激的三個反應(yīng)期決定的：

以上介紹游泳消暑的五大禁忌，你們是不是已經(jīng)中槍了呢?希望大家以后游泳的時候要多加注意自己的生命安全，生命健康才是最重要的。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。