我們每天都要走路，可能是走路上班，也可能是走路學習，那么，你了解走路嗎?養生專家認為，走路是最簡單的鍛煉方法，但看似簡單的走路，其實是有講究的。既然走路可以鍛煉身體，那么，我們就應該掌握正確的走路方法。下面，專家就介紹了一些走路里的養生知識，一起來看看。

走路

如何用走路鍛煉身體

1、不是企鵝也能走出企鵝步

危害：X型腿

企鵝的“外八字”讓它平添了一份可愛，可是把這樣的外八字腳放在你身上，就不是那么可愛了，而且會影響到你腿部的形狀。因為正常情況下，我們的腳趾走路時都是指向前方，或者是輕微地向外翻，如果是邁著外八字腳步，那就說明腳趾向外的角度過大，久而久之會讓膝蓋外移，雙腿變成X型，甚至導致膝關節疼痛以及加速關節退化。

2、走的不是內八字，是可愛

危害：關節變形和疼痛

如果你想找到日本女孩一般卡哇伊的感覺，擺個內八字的腿部造型拍拍照就好了，長期采用內八字的走法，是絕對不可取的，看看很多日本女人的O型腿你就明白了。這是因為，內八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側，從而增加了腳外側和地面親密接觸的機會，改變了腳部接觸地面的原有路線，增加了關節的壓力，長久下來導致腿部骨骼變形和疼痛。

3、只管低頭走路，絕對目不斜視

危害：頭痛　頸后肌肉老損

雖然凜冽寒風直躥脖子的冬天已經過去，但低頭走路卻依然是你四季不變的造型。這樣走路，不僅讓你忽略了沿途的風景，更重要的是使頭部偏離了最佳位置，這樣一來，頸后肌肉要負擔整個頭部的重量，容易導致肌肉勞損，甚至困擾你多時的頭痛就很可能是這樣造成的。

這些就是走路里的養生知識了，你要認真休息哦。小編提示我們每個人每天都要走路，但你不一定了解什么樣的走路方式才正確。走路外八、內八、駝背，這些都是錯誤的走路方式，如果你經常用這些方式在走路，那就是在摧毀你自己的健康。因此，走路有講究，你應該認真了解。