健身運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，并不是只要慢跑或者是游泳才是最消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)，還有很多其他的減肥運(yùn)動(dòng)不輸它們，其中踢足球就是其中的一樣，當(dāng)然需要一點(diǎn)點(diǎn)小技巧。

健身是一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強(qiáng)力量,柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),增強(qiáng)身體各部分的控制能力，從而使身體強(qiáng)健，健身有沒有效果，是要經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，才能察覺得到。39健康網(wǎng)為您介紹方方面面最詳盡的健身信息。

專家常說，運(yùn)動(dòng)有益身心。然而哪種運(yùn)動(dòng)最有效?丹麥一項(xiàng)研究顯示，踢球比慢跑更有益健康。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究員克魯斯特普與哥本哈根大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)院及其附屬醫(yī)院的專家共同研究。他們把28名非運(yùn)動(dòng)員平均分成兩組，一組每周踢球2~3次，另一組每周慢跑2~3次，兩組都持續(xù)3個(gè)月。研究員發(fā)現(xiàn)，踢球平均減少3.5公斤脂肪及增加2公斤肌肉質(zhì)量，而慢跑者則平均只減少2公斤脂肪，肌肉質(zhì)量沒有任何增加。

另外，足球員的其他體格表現(xiàn)也比慢跑者要好�？唆斕仄战忉寖烧叩牟町悤r(shí)說，足球員經(jīng)常改變運(yùn)動(dòng)速度，有時(shí)慢跑，有時(shí)狂奔，比慢跑者更易投入運(yùn)動(dòng)。