在健身房里，跟著教練，在節奏感極強的音樂中運動，對很多人來說都是一件暢快淋漓的事。不過你知道嗎，音樂雖然是健身房里調動人們情緒的關鍵，但如果不控制音量，它也會成為大家聽力的殺手!

人們往往對讓人煩躁的環境噪聲、交通噪聲十分敏感，而對于健身房里音量極大的聲音卻視而不見。

實際上，音樂再美妙，如不加以限制，就會變成噪聲。

健身房里音量極大的樂聲，屬于高強噪聲，可使內耳血管痙攣，耳蝸毛細胞出現機械性損傷，微循環被破壞，組織代謝紊亂，最終導致其形態與功能異常。目前研究發現，噪聲強度越大，對聽力的危害越嚴重，并且年齡越大越易受影響。

簡單說，就是高強噪聲會讓人雙耳持續性高調耳鳴，伴隨緩慢進行性聽力減退，還可并發心臟、內分泌、交感神經等組織器官的功能紊亂。很多在高強度音樂環境中運動過的人，會表現出一定程度的頭暈、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，就是這個道理。

預防噪聲性耳聾，最根本的措施是將噪聲控制在安全衛生標準以下，即70分貝以下。在健身房里健身時，大家可以建議教練調低音量。如果音樂聲音無法調低，那么健身者可以用耳塞、棉球之類的東西堵住耳朵進行鍛煉。一旦在音樂聲音過強的健身房中出現耳鳴、頭暈等癥狀，一定要及時就診，以防癥狀加重。