如今很多人都重視足療，覺得它能起到保健作用。其實在重視足療的同時，也不要忘記，按揉手指也能治病養生，而且隨時隨地都能進行。比如開會時，打字累了休息的時候，飯店里等菜上桌時……都是手指健身的時間。

手指按摩有5種方式。

1.雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復進行10—20次。

2.用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節并搖轉之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關節并搖轉，如此交替輪換重復3—5遍。

3.緊握拳頭，然后把手指一個一個地伸開，盡量向后伸，使手指變為扇形。

4.用一只手用力拉另一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉。

5.模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松，五指松開，上下甩動。

手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。