馬上就要十一了，在這個十一長假里，很多人都選擇去爬山，但是有一些人其實是不適合爬山的，例如患有高血壓、糖尿病、痛風等疾病的人，在登山的過程中可能會誘發不適，所以這些患者登山需謹慎，建議最好不要登山。

趁著秋涼，一家人出去登山郊游是非常有益于身心的事情，不過需要提醒的是，登山運動雖好，但并非適宜所有人，尤其是對那些患有一些慢性病的人來說是不適合的，以下這四類人在選擇登高時要“悠著點”。

高血壓，特別是老年性高血壓者：血壓波動大，尤其是收縮壓易受體位變動影響，體位性低血壓的發生率也較高，心、腦、腎等器官存在不同程度的老化和血管硬化，或合并其他慢性病，容易發生腦出血、心力衰竭、心肌梗塞等并發癥。有的患者平日常有頭昏、眩暈癥狀，頭重腳輕，走路發飄，則更不適合登山了。

糖尿病，特別是已有足病的患者：糖尿病患者的末梢血管病變主要有下肢血管病變，血管壁有斑塊形成，使血管狹窄、堵塞，病史在10年以上的人都會有這種變化。登山加重了下肢血液循環的障礙，會出現間歇跛行，甚至發生病理性骨折。

痛風，特別是痛風性關節炎患者：痛風是由于嘌呤代謝障礙，尿酸在體內形成增多，腎臟排出減少而形成高尿酸血癥，尿酸鹽結晶沉積在關節、肌腱及腎臟，引起組織損傷。登山有可能會誘發急性關節炎的發作。

類風濕性關節炎和骨關節炎，特別是膝關節病或已有骨刺者：類風濕性關節炎是一種慢性、炎性、系統性的自身免疫病，突出的病變在關節，有持續性和進行性的滑膜炎，嚴重時軟骨破壞和骨侵蝕，關節畸形。骨關節炎是關節軟骨退行性病變和骨質增生，表現為慢性關節疼痛，僵直畸形和功能障礙。65歲以上90%的女性和80%的男性患有此病。在上山過程中，由于關節不停摩擦，會加劇疼痛。下山時會有約3倍于體重的壓力壓在下肢，患病關節是無法承受的。

另外，如冠心病、慢性支氣管炎、支氣管哮喘(特別是對花粉過敏者)、恐高癥、慢性腎炎等患者，也不宜登山。如果不清楚自己的身體狀況是否適合登山，應該事先征求一下醫生的意見，以免發生意外。