現(xiàn)在人們都向往健康的生活理念，而健康的生活理念很重要的一方面就是運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)融入到生活中來(lái)。今天小編就給大家介紹一下運(yùn)動(dòng)受傷急救的常識(shí)

受傷的原因大致分為幾種

1.技術(shù)傷：常見尚未掌握運(yùn)動(dòng)項(xiàng)技巧，基本功不扎實(shí)，多見于中小學(xué)生，偶見職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。

2.場(chǎng)地不佳：如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平整，沙坑不松軟，包括工具不牢固等，致使運(yùn)動(dòng)者受傷。

3.誤傷：常見未掌握運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的原則、方法。疲勞過(guò)度也可增加傷害。

4 有意傷人：也偶見極少數(shù)運(yùn)動(dòng)員不顧職業(yè)道德，專門針對(duì)方的尖子運(yùn)動(dòng)員，千方百計(jì)致使其受傷，以削弱對(duì)方的力量。這種現(xiàn)象多在比賽中出現(xiàn)。雖是個(gè)別現(xiàn)象，可是最缺乏道德，不講文明的表現(xiàn)，應(yīng)受到懲罰和痛斥。

二、運(yùn)動(dòng)種類和常見損傷

1.跳高、跳遠(yuǎn)、撐竿跳：踝關(guān)節(jié)、足跟、膝關(guān)節(jié)、前臂、肩部損傷或骨折。

2.投擲項(xiàng)目：肩、肘肌肉或韌帶傷，肱骨、尺橈骨、常指關(guān)節(jié)損傷或骨折。

3.賽跑：大腿、跟腱、膝關(guān)節(jié)、脛、腓骨損傷或骨折，膝部滑囊炎，足部腱鞘炎。。

三、急救原則

運(yùn)動(dòng)傷有輕有重，急救者首要問(wèn)題是搶救生命。如心跳驟停、窒息、大出血，開放性氣胸、休克、內(nèi)臟脫出等都是優(yōu)先搶救的急癥。

四、判斷與急救

1.運(yùn)動(dòng)中有各式各樣的傷情，首先確定其部位、性質(zhì)、全身癥狀及并發(fā)癥，才能做到正確急救。

2.呼吸停止者，傷者平臥，頭頸后仰(頸后墊衣物)口對(duì)口呼吸、加壓給氧。

3.心臟驟信者，胸外按壓心臟。

4.顱腦受傷，傷者平臥，安靜保暖，給氧。

5.胸部傷，開放性氣胸要用消毒紗布或干凈手巾堵塞傷口，肋骨骨折應(yīng)固定。

6.腹部傷，內(nèi)臟脫出應(yīng)用消毒紗布或干凈布、棉手巾覆蓋。

7.出血時(shí)用手壓、止血帶等止血。

8.骨折時(shí)要外固定。

9.較重的軟組織損傷，要用清水或生理鹽水清理創(chuàng)傷，無(wú)菌包扎防止感染。

10.閉合傷者要注意有否骨折、出血、關(guān)節(jié)脫臼，并給予及時(shí)處理。

11.外敷，局部紅腫、疼痛時(shí)應(yīng)行冷敷，痛減后改為熱敷，以促進(jìn)水腫吸收。也可用手導(dǎo)引。

五、預(yù)防

1.教育：首要加強(qiáng)思想教育，培養(yǎng)良好體育道德，防止動(dòng)作粗野。運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)煉身，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備和按摩。

2.學(xué)習(xí)：掌握好參加項(xiàng)目的基本功、操作技巧和注意事項(xiàng)，培養(yǎng)應(yīng)變能力。平時(shí)加強(qiáng)肌肉柔韌性鍛煉。

3.觀察：檢查運(yùn)動(dòng)器械質(zhì)量有否問(wèn)題，學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動(dòng)器械的方法和技術(shù)。不違章操練，合理使用器械。

4.檢查：了解運(yùn)動(dòng)場(chǎng)是否平坦，不能過(guò)硬，過(guò)滑，沙坑是否松軟，有否坑凹、碎磚瓦塊等影響安全的障礙物，場(chǎng)地不平坦，常是足部受作的重要原因。

5.保護(hù)：根據(jù)自己體質(zhì)情況，注意使用護(hù)膝、護(hù)腰、護(hù)腿、護(hù)手腕等護(hù)具。禁止動(dòng)作過(guò)猛，急轉(zhuǎn)身時(shí)防止膝關(guān)節(jié)受傷。