田徑運動創傷有哪些
田徑運動包括跑、跳、投擲和競走。其創傷并不少見,創傷的性質和程度也各不同。同時還有其他運動中所罕見的過度緊張狀態及重力性休克。
(一)賽跑創傷比較少見。
在短跑時常遇到的外傷有大腿后部屈肌拉傷、足踝腱鞘炎、跟腱纖維撕裂、斷裂或跟腱腱圍炎。賽跑時由于急停而引起的髂骨前上棘的斷裂、踝關節與膝關節扭傷、母趾種子種子骨骨折等。有時也可以因為起跑坑未墊平而致傷。
中長跑外傷較少。但可以出現過度緊張現象。下肢訓練過多,有時可出現脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折。長跑過程中摔倒可發生擦傷,但有時也可因倒在跑道的邊沿上或道邊的板牌上而發生骨折。也曾有人記載過釘鞋刺傷的病例。馬拉松比賽時,由于距離過長,運動員常常發生會陰部及尿道口擦傷,膝外側疼痛綜合征,脛前肌腱鞘炎及足趾擠壓傷。
因此,應注意運動褲與鞋子的選擇及路線的選擇(應當選擇柏油馬路或土路,會陰部涂凡士林可預防磨擦傷)。跨欄最易發生大腿后肌肉拉傷(包括坐骨結節末端病)、腰痛及髕骨軟骨病。所以應注意訓練制度的安排,跨跳姿勢的矯正,以及欄的安放位置及方向。
(二)急行跳高、跳遠、三級跳和撐竿跳
最常見的外傷是踝關節韌帶拉傷或骨折、足跟挫傷、膝關節的韌帶與半月板損傷、前臂骨折及肩部挫傷。這些創傷的發生,可見于下列情況:如助跑時撞到別人身上(由于組織不好而沖撞),跑道不平或太滑,沙坑太硬或有石塊,坑沿太高運動員和一名跳遠運動員,因落地時身體扭轉摔倒發生大腿骨折的例子;也見過數例因跳高落地時肩部撞地而引起肩鎖關節分離的病例。
根據作者的統計,自1950-1957年因運動員引起的半月板損傷住院動手術的46人中,21%是因跳高引起的。撐竿跳高,除上述創傷外,還可因竿的折斷或不正確的(頭或背)落地,而引起頭及脊柱的傷害,但較少見。
為了預防這些創傷的發生,跳高助跑的跑道,應平而不滑,在練習前應檢查橫桿與架子的質量。為了減少制動時的沖擊力量,跳鞋的后跟內,應墊橡膠海綿,跳坑內的沙子應松散而干凈。海綿包應厚、軟。跳高無論是跨越式、背越式、俯臥式或剪式,初學時都應從低桿跳起,先學騰空及轉身姿勢。
-
運動中的損傷該如何預防生命在于運動,這是很多人都知道的道理。為了更好的保健身體,不少人會給自己制定一份運動計劃,積極參與各項體育鍛煉。保健專家
-
解疑:腰脫可以打羽毛球嗎?腰椎間盤突出癥是如今社會很常見的疾患之一,也俗稱為腰脫。夏季正是打羽毛球的好季節,很多羽毛球愛好者一運動就停不下來,但是
-
解疑:如何跑步才能不傷膝蓋?大家都知道常跑步有益健康,跑步是深受普羅大眾喜愛的一項最便捷的運動項目。俗話說得好,有事沒事跑跑步,健康長壽一百歲!可是
-
做完仰臥起坐腰疼怎么辦?仰臥起坐可以鍛煉到全身的肌肉,是很不錯的鍛煉方式。可是,很多人做完仰臥起坐就會腰疼不已,這到底是為什么呢?如果做完仰臥起
-
運動中出現疼痛應該怎么辦準備活動做得不夠充分或者運動過度劇烈會使身體產生疼痛的狀態。若是在運動的過程中出現疼痛的狀態,應該及時給予關注和護理,避