運動受傷很多情況下都會出血，所以止血就變得格外重要。因為如果不及時止血很可能導致嚴重的后果。成年人出血量超過800—1000毫升就可引起休克，危及生命。

六種有效止血方法：

A、一般止血法：針對小的創口出血。需用生理鹽水沖洗消毒患部，然后覆蓋多層消毒紗布用繃帶扎緊包扎。注意：如果患部有較多毛發，在處理時應剪、剃去毛發。

B、指壓止血法：只適用于頭面頸部及四肢的動脈出血急救，注意壓迫時間不能過長。

▲頭頂部出血：在傷側耳前，對準下頜耳屏上前方1.5厘米處，用拇指壓迫顳淺動脈。

▲頭頸部出血：四個手指并攏對準頸部胸鎖乳突肌中段內側，將頸總動脈壓向頸椎。注意不能同時壓迫兩側頸總動脈，以免造成腦缺血壞死。壓迫時間也不能太久，以免造成危險。