總是會(huì)有很多人身體會(huì)出現(xiàn)一些狀況，而我們大家在發(fā)現(xiàn)是一些疾病的時(shí)候更是要好好的處理，特別是教師職業(yè)病的出現(xiàn)會(huì)影響人的健康，因此大家在發(fā)現(xiàn)一些毛病出現(xiàn)后更要注意選擇好的飲食，那么，教師預(yù)防職業(yè)病多吃五種食物?下面具體的來(lái)解答下吧。

1.多食抗疲勞食物

教師長(zhǎng)時(shí)間站立講課，下肢肌肉處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生的乳酸在下肢積聚較多，會(huì)出現(xiàn)雙腿沉重、酸脹等不適。故教師宜多食水果、蔬菜、豆類(lèi)等堿性食物，以消除疲勞。服用大棗、麥冬、桂圓、人參熬成的湯，也有消除疲勞的作用。

2.多食益腦食物

教師是腦力勞動(dòng)者，腦力勞動(dòng)會(huì)消耗大量的能量，因此，宜適當(dāng)補(bǔ)充富含氨基酸的食物，如魚(yú)、牛奶、大豆及其制品，以保證精力充沛、思維敏捷。另外，吃含磷脂豐富的蛋黃、大豆、胡蘿卜、魚(yú)、肉等能增強(qiáng)大腦的機(jī)能，提高工作效率。

3.多食抗粉塵食物

教師在日常膳食中應(yīng)適當(dāng)多吃胡蘿卜素豐富的食物，如胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃、杏等。胡蘿卜素是一種抗氧化劑，有預(yù)防塵肺病發(fā)生的作用。此外，可適量食用能排塵的食物，如黑木耳、豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對(duì)消化道的危害。

4.多食利咽食物

具有清熱解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等，對(duì)防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等則應(yīng)少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

5.多食養(yǎng)眼食物

教師的視力容易受到損害;上課時(shí)飛揚(yáng)的粉筆灰易使教師患結(jié)膜炎等眼疾，經(jīng)常感覺(jué)眼睛干澀、發(fā)癢。因此，除注意正確用眼外，教師要多食具有養(yǎng)肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡蘿卜、菠菜、阿膠、烏骨雞、桑椹、甲魚(yú)、黑木耳等。

溫馨提醒：上面說(shuō)的也就是教師職業(yè)病要多吃哪些食物，對(duì)于這些我們大家更是要了解全面了，還有就是疾病的出現(xiàn)會(huì)影響身心的健康，因此大家在發(fā)現(xiàn)后也要選擇對(duì)自己身體有好處的食物來(lái)進(jìn)行飲食，這樣才能夠保證好自己的身體健康。