每一個職業(yè)都會有他們所存在的職業(yè)病，這些其實我們大家都是知道的，尤其是經(jīng)常駕車的人們更是要了解工作給自己帶來的一些麻煩，而在了解這些后更是要注意控制好自己的飲食，那么，適合駕車族的飲食有哪些？以下就是具體的解答。

堵車、疲勞駕駛……讓很多有車一族心煩意亂、視力減退、精神不振，這些“毛病”，其實可以通過飲食來調(diào)節(jié)。

愉悅的心情、良好的視力可謂是駕車族安全行駛的“兩把鎖”。因此，駕車族當(dāng)心情煩躁時，可多吃含鈣食品，如牛奶、奶酪及小魚干等，它們中的鈣能夠使情緒盡快穩(wěn)定。維生素c具有平衡心理壓力的效果，心慌意亂時，可以吃些含維生素c的食物，如獼猴桃、柑橘等水果。菠菜含有類胡蘿卜素的色素，可以防止太陽光所引起的視網(wǎng)膜損毀，每周吃2次至4次菠菜，可以降低視網(wǎng)膜退化的幾率，對保持良好的視力很必要。

缺乏微量元素不但會引起司機身體的疲勞，還對情緒有所影響。如缺乏維生素b2時情緒不穩(wěn)；缺乏維生素b12時丟三拉四；尼克酸缺乏時則情緒低落，愛發(fā)脾氣。駕車族也不要忽視每日吃片復(fù)合維生素。

但有些食物駕車族不宜過多食用，如碳水化合物，具有抑制大腦皮層興奮的作用，會使人頭暈、疲憊、精神不振。這對于需要保持高度敏感的駕駛影響不言而喻的。

總之上面講述的也就是適合駕車族的飲食方法，對于這些人們更是要了解全面，同時也希望人們在工作的時候更要保護(hù)好自己的身體，在飲食上面多下功法要注意選擇對自己身體有好處的食物來進(jìn)行飲食，這樣才能保障健康。