每一個職業都會有他們所存在的職業病，這些其實我們大家都是知道的，尤其是經常駕車的人們更是要了解工作給自己帶來的一些麻煩，而在了解這些后更是要注意控制好自己的飲食，那么，適合駕車族的飲食有哪些？以下就是具體的解答。

堵車、疲勞駕駛……讓很多有車一族心煩意亂、視力減退、精神不振，這些“毛病”，其實可以通過飲食來調節。

愉悅的心情、良好的視力可謂是駕車族安全行駛的“兩把鎖”。因此，駕車族當心情煩躁時，可多吃含鈣食品，如牛奶、奶酪及小魚干等，它們中的鈣能夠使情緒盡快穩定。維生素c具有平衡心理壓力的效果，心慌意亂時，可以吃些含維生素c的食物，如獼猴桃、柑橘等水果。菠菜含有類胡蘿卜素的色素，可以防止太陽光所引起的視網膜損毀，每周吃2次至4次菠菜，可以降低視網膜退化的幾率，對保持良好的視力很必要。

缺乏微量元素不但會引起司機身體的疲勞，還對情緒有所影響。如缺乏維生素b2時情緒不穩；缺乏維生素b12時丟三拉四；尼克酸缺乏時則情緒低落，愛發脾氣。駕車族也不要忽視每日吃片復合維生素。

但有些食物駕車族不宜過多食用，如碳水化合物，具有抑制大腦皮層興奮的作用，會使人頭暈、疲憊、精神不振。這對于需要保持高度敏感的駕駛影響不言而喻的。

總之上面講述的也就是適合駕車族的飲食方法，對于這些人們更是要了解全面，同時也希望人們在工作的時候更要保護好自己的身體，在飲食上面多下功法要注意選擇對自己身體有好處的食物來進行飲食，這樣才能保障健康。