白領(lǐng)族長時間久坐不活動，或者長時間用眼，會對眼睛造成嚴(yán)重的損傷，平時應(yīng)該要堅持做眼保健操，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠讓眼睛得到充分的休息，做好眼睛的保護(hù)工作，經(jīng)常喝枸杞泡水，可以起到明目的作用，能夠緩解眼睛的疲勞，中午可以適當(dāng)午休，能夠讓眼睛得到放松，白領(lǐng)族如何預(yù)防近視眼？

中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目，目得血而視”以及“五臟六腑之精皆上注于目而為之睛”。這是一個整體的觀念，就是說眼睛與各個臟腑都有密切聯(lián)系。傳統(tǒng)護(hù)眼方法中的“養(yǎng)目”、“補(bǔ)目”就是從全身出發(fā)進(jìn)行調(diào)理。前者強(qiáng)調(diào)膳食的平衡，后者則著重于針對性地調(diào)理肝臟氣血，對于青少年來說，均衡飲食就夠了，最好不要額外進(jìn)行藥補(bǔ)。

肝血虧、肺陰虛的人常常表現(xiàn)出眼干，自覺發(fā)熱、測體溫卻并不高，干咳，口渴，咽干等，可以用麥冬、菊花、決明子各5克泡水代茶飲;肝陰血虛嚴(yán)重，出現(xiàn)頭暈、一過性眼前發(fā)黑的人還可以加點(diǎn)枸杞，以滋養(yǎng)肝血，肝血得補(bǔ)，上養(yǎng)于目，使眼睛明亮。

善意的目光可以傳遞直達(dá)人心的溫暖，其實(shí)眼睛也喜歡溫暖。眼部的血管比較細(xì)，天氣過冷的時候，血管會收縮，由于有眼瞼保護(hù)，一般人都可以適應(yīng)這種溫度變化。對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時應(yīng)該格外注意眼睛保暖。過敏體質(zhì)的人，冷刺激還可以誘發(fā)過敏性結(jié)膜炎。

中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。

白領(lǐng)族如何預(yù)防近視眼？白領(lǐng)族應(yīng)該要做好近視眼的預(yù)防工作，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)木徑庋劬ζ�勞，平時不能長時間用眼，應(yīng)該要注意正確的用眼習(xí)慣，應(yīng)該要多吃保護(hù)眼睛的食物，枸杞具有保護(hù)眼睛的作用，經(jīng)常喝枸杞水可以緩解眼睛的疲勞，可以起到養(yǎng)肝明目的作用。