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能量大王之黑巧克力
黑巧克力緩解疲勞促進(jìn)腦力
特別是現(xiàn)在的都市麗人,生活節(jié)奏是越來(lái)越快,難免過(guò)度疲勞,有專(zhuān)家介紹說(shuō)多吃黑朱古力可以緩解疲勞。這是因?yàn)楹谥旃帕ξ兜廓?dú)特,更有減輕疲勞的功效。英國(guó)最新研究顯示,黑朱古力內(nèi)含有高分量的“多酚”,有助改善腦內(nèi)血清素的水平,舒緩慢性疲勞癥。英國(guó)赫爾約克醫(yī)學(xué)院的Ste-veAtkin博士邀請(qǐng)10名患有慢性疲勞癥的病人做研究,部分病人每日進(jìn)食黑朱古力,余下病人則吃染黑了的白朱古力。一個(gè)月后,研究員將兩組朱古力轉(zhuǎn)換,再進(jìn)食兩個(gè)月,發(fā)現(xiàn)進(jìn)食黑朱古力的病人均感覺(jué)疲累感減少,但停食后則感到更疲倦。黑朱古力的其他功能據(jù)說(shuō)還包括促進(jìn)腦力、增強(qiáng)身體耐力、降血壓、鎮(zhèn)痛和改善性功能等。
黑巧克力防治肥胖
根據(jù)對(duì)健康和糖尿病人群分組比較試驗(yàn),結(jié)果顯示黑巧克力和藍(lán)莓有利健康,特別是有助于防治糖尿病和肥胖。
瑞典日?qǐng)?bào)》報(bào)道,根據(jù)瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院最新研究顯示,根據(jù)對(duì)健康和糖尿病人群分組比較試驗(yàn),結(jié)果顯示黑巧克力和藍(lán)莓有利健康,特別是有助于防治糖尿病和肥胖?_林斯卡醫(yī)學(xué)院還將在今年秋天進(jìn)一步開(kāi)展一項(xiàng)有關(guān)飲食時(shí)間與環(huán)境對(duì)糖尿病影響的研究。目前糖尿病患者數(shù)量大幅增加,在瑞典約有37萬(wàn)人患有糖尿病。
吃黑巧克力能夠降壓
德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃少量的黑巧克力有助于降低血壓,同時(shí)又不會(huì)使體重增加。發(fā)表在最近出版的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)》期刊上的這項(xiàng)研究稱(chēng),定期吃少量的黑巧克力能降低血壓。在此之前已有研究發(fā)現(xiàn),像黑巧克力等富含可可的食品對(duì)心臟有益,但研究人員曾擔(dān)心巧克力中的糖、脂肪和熱量會(huì)抵消可可成分所提供的益處,F(xiàn)在,德國(guó)研究人員指出,每天吃6.8克、熱量為30卡路里的黑巧克力就能降血壓,而且,這一分量的巧克力不會(huì)使體重增加或造成其他副作用。
科隆大學(xué)醫(yī)院的研究人員對(duì)44名年齡為56至76歲的成年人進(jìn)行了研究,這些人均有不同程度的高血壓,但沒(méi)有其他的健康問(wèn)題。這些受試者被分成兩組,一組吃含30毫克多酚、30卡路里的黑巧克力,另一組吃含30卡路里的白巧克力。18個(gè)星期后,吃黑巧克力的那組人收縮壓降低了三點(diǎn),舒張壓降低了兩點(diǎn)。研究人員說(shuō),巧克力不僅有助于降低血壓,而且還能降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)。
研究稱(chēng):黑巧克力、微笑及規(guī)律的性生活都能健腦
大量的工作和來(lái)自各方的信息,會(huì)不會(huì)總讓你覺(jué)得大腦已經(jīng)快被“撐破”了?幸運(yùn)的是,科學(xué)家們總會(huì)不斷為我們找到保持大腦活力的新方法。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》12月4日?qǐng)?bào)道,研究人員發(fā)現(xiàn),吃黑巧克力、微笑以及規(guī)律的性生活,都能讓大腦更敏銳,同時(shí)延緩其衰老。
這一理論由來(lái)自世界各國(guó)的專(zhuān)家組成的研究小組得出,它被記錄在一本名為《自學(xué)練腦》的新書(shū)中。研究發(fā)現(xiàn),黑巧克力在增加大腦灰質(zhì)的食物排行榜上名列第一。其中的鎂和抗氧化劑黃酮醇,能增加供給大腦的氧氣量,讓腦筋轉(zhuǎn)得更快。
規(guī)律的性生活則是另一大健腦方法。該書(shū)列出了性生活過(guò)程中,大腦經(jīng)歷的7種不同化學(xué)反應(yīng)。結(jié)果表明,性生活時(shí),催產(chǎn)激素水平會(huì)相應(yīng)增加,從而提高了人思考、解決問(wèn)題的能力;而性生活后,5-羥色胺水平的升高也能增強(qiáng)人的創(chuàng)造力和邏輯判斷能力。
而微笑也是保持大腦活力的好辦法。它在讓自己思維變得敏捷的同時(shí),還能激發(fā)對(duì)方的大腦活力。研究人員發(fā)現(xiàn),看見(jiàn)一個(gè)微笑可以達(dá)到一個(gè)短時(shí)間的情感高潮,它甚至比“性愛(ài)”、“巧克力”和“購(gòu)物”所帶給人們的能量還要高。此外,專(zhuān)家們認(rèn)為,抱抱小孩、朗讀和在大學(xué)學(xué)經(jīng)濟(jì),也有益于提高大腦的敏銳程度。而看肥皂劇、和情緒低落的人在一起,則可能讓人變得遲鈍。
專(zhuān)家們因此推出了一個(gè)新概念——“BLISS”(身體快樂(lè)、笑、參與、滿(mǎn)足和性生活的英文縮寫(xiě))。此外,該書(shū)作者之一、英國(guó)中蘭開(kāi)夏大學(xué)商學(xué)教授特里·霍尼表示,要避免讓孩子獨(dú)自做功課,父母或同學(xué)的陪伴會(huì)讓他們更有興趣;成年人要鍛煉腦力,則可以每天連續(xù)3次大聲從1數(shù)到99。“此外,還要多和有幽默感的人交往,而不要總和愛(ài)抱怨的人在一起,因?yàn)樗麄兊南麡O情緒會(huì)把你同化。”
霍尼表示:“數(shù)十年來(lái),我們一直認(rèn)為人腦的認(rèn)知能力取決于遺傳,但現(xiàn)在看來(lái),我們吃什么、喝什么、有什么樣的情緒,都是智力的決定因素。一些生活方式不僅能延緩17歲后出現(xiàn)的認(rèn)知能力衰弱,甚至能增強(qiáng)人們的認(rèn)知能力。”
特別是現(xiàn)在的都市麗人,生活節(jié)奏是越來(lái)越快,難免過(guò)度疲勞,有專(zhuān)家介紹說(shuō)多吃黑朱古力可以緩解疲勞。這是因?yàn)楹谥旃帕ξ兜廓?dú)特,更有減輕疲勞的功效。英國(guó)最新研究顯示,黑朱古力內(nèi)含有高分量的“多酚”,有助改善腦內(nèi)血清素的水平,舒緩慢性疲勞癥。英國(guó)赫爾約克醫(yī)學(xué)院的Ste-veAtkin博士邀請(qǐng)10名患有慢性疲勞癥的病人做研究,部分病人每日進(jìn)食黑朱古力,余下病人則吃染黑了的白朱古力。一個(gè)月后,研究員將兩組朱古力轉(zhuǎn)換,再進(jìn)食兩個(gè)月,發(fā)現(xiàn)進(jìn)食黑朱古力的病人均感覺(jué)疲累感減少,但停食后則感到更疲倦。黑朱古力的其他功能據(jù)說(shuō)還包括促進(jìn)腦力、增強(qiáng)身體耐力、降血壓、鎮(zhèn)痛和改善性功能等。
黑巧克力防治肥胖
根據(jù)對(duì)健康和糖尿病人群分組比較試驗(yàn),結(jié)果顯示黑巧克力和藍(lán)莓有利健康,特別是有助于防治糖尿病和肥胖。
瑞典日?qǐng)?bào)》報(bào)道,根據(jù)瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院最新研究顯示,根據(jù)對(duì)健康和糖尿病人群分組比較試驗(yàn),結(jié)果顯示黑巧克力和藍(lán)莓有利健康,特別是有助于防治糖尿病和肥胖?_林斯卡醫(yī)學(xué)院還將在今年秋天進(jìn)一步開(kāi)展一項(xiàng)有關(guān)飲食時(shí)間與環(huán)境對(duì)糖尿病影響的研究。目前糖尿病患者數(shù)量大幅增加,在瑞典約有37萬(wàn)人患有糖尿病。
吃黑巧克力能夠降壓
德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃少量的黑巧克力有助于降低血壓,同時(shí)又不會(huì)使體重增加。發(fā)表在最近出版的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)》期刊上的這項(xiàng)研究稱(chēng),定期吃少量的黑巧克力能降低血壓。在此之前已有研究發(fā)現(xiàn),像黑巧克力等富含可可的食品對(duì)心臟有益,但研究人員曾擔(dān)心巧克力中的糖、脂肪和熱量會(huì)抵消可可成分所提供的益處,F(xiàn)在,德國(guó)研究人員指出,每天吃6.8克、熱量為30卡路里的黑巧克力就能降血壓,而且,這一分量的巧克力不會(huì)使體重增加或造成其他副作用。
科隆大學(xué)醫(yī)院的研究人員對(duì)44名年齡為56至76歲的成年人進(jìn)行了研究,這些人均有不同程度的高血壓,但沒(méi)有其他的健康問(wèn)題。這些受試者被分成兩組,一組吃含30毫克多酚、30卡路里的黑巧克力,另一組吃含30卡路里的白巧克力。18個(gè)星期后,吃黑巧克力的那組人收縮壓降低了三點(diǎn),舒張壓降低了兩點(diǎn)。研究人員說(shuō),巧克力不僅有助于降低血壓,而且還能降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)。
研究稱(chēng):黑巧克力、微笑及規(guī)律的性生活都能健腦
大量的工作和來(lái)自各方的信息,會(huì)不會(huì)總讓你覺(jué)得大腦已經(jīng)快被“撐破”了?幸運(yùn)的是,科學(xué)家們總會(huì)不斷為我們找到保持大腦活力的新方法。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》12月4日?qǐng)?bào)道,研究人員發(fā)現(xiàn),吃黑巧克力、微笑以及規(guī)律的性生活,都能讓大腦更敏銳,同時(shí)延緩其衰老。
這一理論由來(lái)自世界各國(guó)的專(zhuān)家組成的研究小組得出,它被記錄在一本名為《自學(xué)練腦》的新書(shū)中。研究發(fā)現(xiàn),黑巧克力在增加大腦灰質(zhì)的食物排行榜上名列第一。其中的鎂和抗氧化劑黃酮醇,能增加供給大腦的氧氣量,讓腦筋轉(zhuǎn)得更快。
規(guī)律的性生活則是另一大健腦方法。該書(shū)列出了性生活過(guò)程中,大腦經(jīng)歷的7種不同化學(xué)反應(yīng)。結(jié)果表明,性生活時(shí),催產(chǎn)激素水平會(huì)相應(yīng)增加,從而提高了人思考、解決問(wèn)題的能力;而性生活后,5-羥色胺水平的升高也能增強(qiáng)人的創(chuàng)造力和邏輯判斷能力。
而微笑也是保持大腦活力的好辦法。它在讓自己思維變得敏捷的同時(shí),還能激發(fā)對(duì)方的大腦活力。研究人員發(fā)現(xiàn),看見(jiàn)一個(gè)微笑可以達(dá)到一個(gè)短時(shí)間的情感高潮,它甚至比“性愛(ài)”、“巧克力”和“購(gòu)物”所帶給人們的能量還要高。此外,專(zhuān)家們認(rèn)為,抱抱小孩、朗讀和在大學(xué)學(xué)經(jīng)濟(jì),也有益于提高大腦的敏銳程度。而看肥皂劇、和情緒低落的人在一起,則可能讓人變得遲鈍。
專(zhuān)家們因此推出了一個(gè)新概念——“BLISS”(身體快樂(lè)、笑、參與、滿(mǎn)足和性生活的英文縮寫(xiě))。此外,該書(shū)作者之一、英國(guó)中蘭開(kāi)夏大學(xué)商學(xué)教授特里·霍尼表示,要避免讓孩子獨(dú)自做功課,父母或同學(xué)的陪伴會(huì)讓他們更有興趣;成年人要鍛煉腦力,則可以每天連續(xù)3次大聲從1數(shù)到99。“此外,還要多和有幽默感的人交往,而不要總和愛(ài)抱怨的人在一起,因?yàn)樗麄兊南麡O情緒會(huì)把你同化。”
霍尼表示:“數(shù)十年來(lái),我們一直認(rèn)為人腦的認(rèn)知能力取決于遺傳,但現(xiàn)在看來(lái),我們吃什么、喝什么、有什么樣的情緒,都是智力的決定因素。一些生活方式不僅能延緩17歲后出現(xiàn)的認(rèn)知能力衰弱,甚至能增強(qiáng)人們的認(rèn)知能力。”
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