月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期提前，推遲，經(jīng)量過多或過少的現(xiàn)象，給女性朋友的生活帶來了極大的威脅，專家介紹月經(jīng)不調(diào)甚至?xí)��?dǎo)致不孕癥的發(fā)生，夏季很多女性因?yàn)檠谉釤┰辍⑶榫w容易激動(dòng)，更加造成內(nèi)分泌失調(diào)加重，這樣就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的高發(fā)。那么月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理呢?

據(jù)介紹，月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該主要吃以下這些食物。

1、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。

2、注意補(bǔ)鐵。

3、補(bǔ)充維生素C 維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

專家指出：導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因主要有以下兩點(diǎn)。

1、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下后腦--生茶杯 -卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。

2、器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥，腫瘤及發(fā)育異常，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

如果是婦科疾病所引起的月經(jīng)不調(diào)，請(qǐng)女性朋友重視起來，發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。