“三高”，這個詞在日常生活中大家隨處可以聽得到，說明他的普遍性是毋庸置疑的，所以高血壓的保健工作就顯得很重要不可以對她視而不見，患者需要了解的內容就是需要做到哪些才可以正確的對高血壓進行護理保健，這是與人們日常的生活的質量和高血壓病癥的發(fā)生是存在很多聯(lián)系的，他們息息相關。接下來就是我們發(fā)現(xiàn)的一些好方法供大家參考：

1.選用優(yōu)質的蛋白質食物。可適當吃些魚(烹調方法：有清蒸魚、紅燒魚、魚湯、糖醋魚、溜魚片等)和大豆及其豆制品(如：豆腐、腐干、豆腐皮等)。

2.高血壓病人的飲食，應是低鹽，有適量蛋白質，有豐富維生素，低膽固醇及適量微量元素等。

3.適當?shù)捏w育鍛煉有利于降低血壓，病情穩(wěn)定時應該有計劃地進行適當活動，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太極拳，可根據(jù)自己的病情、年齡、體力、愛好等情況進行選擇。

4.山楂茶：山楂能改善冠狀動脈供血，具有促消化、增進食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首烏20克、水煎代茶飲。對高血壓、冠心病者長期服用效果佳。

5. 芹菜粥：芹菜100克，粳米50克，米洗凈加水適量煮，將熟時放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，具有降壓作用。

高血壓的保健方法，并不是一層不變的，他有很多新穎的方式可以改善血壓，但是他需要我們日常善于發(fā)現(xiàn)，如果我們窮盡所有力量都沒法解決的時候，就一定要即時咨詢醫(yī)生，得到醫(yī)生及時的救治，總而言之高血壓的保健很關鍵很重要，只有大家引起了重視才能確保大家的生活不會出現(xiàn)特殊的意外和規(guī)避不幸的事件發(fā)生，所以呢希望大家能夠引起重視，關注高血壓，熱愛生命。