在日常生活當中，女性應該注意自己的胸部變化，平時應該注意全面的進行調理身體，避免造成細菌感染。很多的女性還會出現乳房下垂跟女性的身體造成了很多困擾，大家需要注意全面的進行改善，那么6招讓女性乳房不下垂，做挺拔女人。

如何讓胸部挺拔 6招讓女性乳房不下垂

6招讓女性乳房不下垂

撫摸背部

以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復動作5-10分鐘。

挺胸運動

有效增進肌膚緊實度，于運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

擴胸運動

做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

雙手張臂

頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。

呼吸動作

雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。

胸前合掌

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。

導致乳房下垂的原因有哪些

年紀變大導致胸部下垂

人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化，故導致胸部下垂。

哺乳

一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成胸部下垂。

減肥

減肥造成胸部下垂，減肥速度過快，造成胸部內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。

穿帶不合適的胸罩

因為經常穿帶不合適的胸罩，容易引起乳房變形，導致乳房血液循環不良，從而引起胸部下垂。

溫馨提示，希望女性注意一些乳房不下垂的方法，有效地進行按摩，做挺胸運動擴胸運動，雙手張臂，做呼吸動作，全面進行調理身體，而且，也要注意減肥的方法，避免造成胸部肌肉松弛，很容易在其中青年身上見到，希望大家盡早認識。