現在社會，有很多的年輕人，平時長時間的熬夜，這樣容易影響到身體健康，所以，大家需要注意自己的生活事項，很多的年輕人認為自己的精力比較充足，長時間的熬夜還會造成昏昏沉沉，導致身體受到影響，大家需要盡早了解，年輕人熬夜危害大。

輕人早點睡吧，熬夜不是你玩得起的！

明知故犯——年輕人的任性

晚上睡不著，早上起不來是現在年輕人的生活寫照，似乎處于一種永遠也睡不飽的狀態。大城市快節奏的生活步調，只有華燈初上，一天的忙碌才得以慢下來。燈紅酒綠，車水馬龍的夜生活，自然成為不少年輕人作為消除一天工作疲勞的不二選擇。

但熬夜是拿有限的青春換短暫的滿足！你任性的熬夜是用健康在買單！不規律的睡眠導致肌膚表皮的血液循環速度減慢，油脂分泌過多，肌膚變得粗糙暗淡無光澤，毛孔也變得日漸粗大。

熬夜欠下的美容債，是用多少面膜面霜都還不回去的。一個人一生的睡覺的時間占據整個生命的1/3，足以見得充足的睡眠對于我們有多么的重要！而你每一次的熬夜都是在透支你的健康，欠下的債總有一天還是要還回去的。

熬夜會給你帶來三個危害

1、看得見的危害——黑眼圈、長滿臉痘痘、眼周松弛，臉上開始長細紋。有些女性甚至還會出現黃褐斑、雀斑等等。還有精神不振、無精打采。

2、看不見的危害——暴躁易怒，焦慮難安是難逃的情緒。形成習慣性食物，想睡都睡不了、睡不好。身體免疫力和記憶力也開始走下坡路，三天兩頭的頭暈腦脹、感冒，丟三落四習以為常，嚴重的話甚至會引起內分泌失調，女生月經失調。

3、潛藏的危害——睡眠不足會對大腦造成無法通過補覺得以修復的不可逆轉的損傷。熬夜的人通常都會經不住美食的誘惑，吃的多卻難消化，給本應休息的胃增加高負荷的工作量，不僅誘發胃病，而且第二天早上食欲不振，導致營養不均衡，從而引起肥胖。