大家在日常生活中，一定要注意動手動腳的調理方法，而且要注意加強鍛煉，出現凍瘡危害后果很多，而且，還會帶來很多的危害，平時大家需要注意預防，要注意合理的進行保暖，同時也要注意保持血液循環，以免導致更多的影響，那么，凍手凍腳怎么辦？

凍瘡是局部皮膚的輕度凍傷，常發生于手背、指背、腳跟、腳趾、耳廓、面頰和鼻尖等暴露部位，并且容易在同一部位年年復發。輕者局部紅腫，稍遇暖和，就又癢又痛。

1.采用按摩治療在凍瘡紅腫部位，用手進行搓、摩、按壓，先輕后重，促使紅腫消散。每日做2-3次，每次10分鐘。按摩時切忌用手指抓，以免損傷皮膚造成潰爛。

2.傷濕止痛膏治療患輕度凍瘡者，在凍傷紅腫部位貼傷濕止痛膏，可起舒筋活血、消炎止痛作用，使血液循環得到改善，同時也有一定的保暖作用。止痛膏一般兩天換1次。凍瘡重者和患處已破潰者，不可采用此法。

3.為防止下個冬季凍瘡復發，可以在夏季試用以下方法，在凍瘡好發部位進行預防性治療。

（1）取獨頭紫皮大蒜，去皮搗爛，放在烈日下曬1小時，然后用以擦拭患處，治療時患處忌水，每天3-4次，連擦4-5天。

（2）取新鮮芝麻花10朵擦患處皮膚，每次約20分鐘，讓花汁留在患處，過1小時后再用水洗凈。 （3）取辣椒稈500克，放鐵鍋煮，取其液擦患處，每晚1次，擦5-7 天。

大家需要注意這些調理方式，平時大家需要注意自己的穿著，而且要注意保暖方法，平時大家需要注意多運動，有效地進行自我護理，這樣才能避免造成更多影響，同時在日常生活中，要注意預防方案，并且一定要注意全面的調理。