擁有健康的聽力、視力、智力等，使之對于我們每個人來說都非常的重要，但如果人們不加以更好的保護和預防，為之這些都造成很大損害，特別是老人的聽力障礙是非常常見的，這與長期自身服用眾多藥物，使之很容易引發藥物中毒反應。那中老年人群應如何預防聽力下降呢？

1、要避免藥物中毒。

2、要防止感冒，常常感冒造成耳咽管功能的障礙，就會造成聽力下降。

3、要盡可能地避免接觸噪音，特別是長時間的高音量的噪聲刺激，這是至關重要的。

4、要有規律的生活，不要長時間的睡眠不足、精神壓力過大、情緒波動不穩定，這些都可以造成聽力損傷。

5、不少慢性疾病，例如高血壓、糖尿病、甲亢等等，這一類疾病也可以造成聽力下降，我們要積極地預防。

6、合理飲食。日常要少食過甜、過咸及膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

7、戒除煙酒。因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進入血液，會使小血管發生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而引發耳聾。

8、避免噪音的損害。噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處于痙攣狀態，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

9、忌掏耳朵，常按摩。挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血循環，有保護聽力的作用。

10、保持愉快的心情，多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊游、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

在看到上述的具體介紹后，希望中老年人群都積極的提高自身預防措施，隨時保持愉快的心情，并且一定要做到盡量避免到一些嘈雜聲音過于嚴重的環境中，如一旦身體的聽力有異常不適，大家最好盡早的到正規醫院進行詳細檢查，以免給我們的聽力帶來重大隱患。